Mina Frukostvanor

Jag är rätt så dålig på att äta frukost, tidigare blev det samma sak varje morgon; 2 rostade mackor med gräddost och marmelad. Det står man sig ju inte på så länge, utan snarare väcktes sockersuget och redan 1-2 timmar efter frukosten var jag hungrig och sugen på allt; kanelbullar, choklad, croissanter etc. Inte hållbart, varken för hälsan och definitivt inte för vågen.

Detta är vad jag ”äter” idag;

Först mina olika vitamin-, mineral-, kosttabletter.

Sen tar jag en fräsch puff i fejan av ansiktssprayen .
Dock får jag ta det lite försiktigt här nere i Spanien då sprayen innehåller C-vitaminer och kan ge huden lite väl mycket sol om man inte smörjer in sig i solskyddsfaktor 50.

Sedan till själva frukosten; 2 msk Formula 1 (chokladsmak) som blandas ut med mjölk. Skaka, drick. Man kan variera sin shake till oändlighet , blanda i frukt, juicer, proteinpulver m.m men jag är lat och tar och sveper den som den är.


Blir jag mätt? Ja, faktiskt. Min hunger stillas, gottesuget är inte kvar. Att dricka mycket vatten är givetvis också viktigt ( och till viss del mättande) .

Detta passar givetvis inte alla. Alla har sina rutiner, matvanor, knep etc.
Alla tror vi olika, vissa tycker detta är rena skiten…
Men det fungerar riktigt bra för mig. Sedan kör jag samma som förmiddagsmellis, ibland även lunch och sedan också till eftermiddagsmellis.

Min övervikt.. i resväskan alltså 😉

Det brinner!!

Igår kväll när vi satt i köket och såg ut över grannhuset blev molnen plötsligt svarta..Vi förstod snabbt att det brann. Och eftersom det halvstormade ute var det ingen tvekan om att branden snabbt skulle sprida sig. Så här stod det i kustens tidning;

ÖVR. COSTA DEL SOL En omfattande brand bröt ut vid 19-tiden 30 augusti nära Coín och spred sig snabbt till grannkommunerna Alhaurín El Grande och Mijas. Kommunledningen i Mijas uppmanar alla boende i området La Atalaya att lämna sina hem och ta sig till antingen sporthallen i La Cala de Mijas eller till galoppbanan, som upprättats som hjälpcenter.
Branden startade vid bergspartiet kallat Sierra Negra, söder om Coín och spred sig snabbt i fyra riktningar. Den höga temperaturen och friska vindar bidrog till att lågorna kunde sprida sig snabbt. Tre av fronterna kunde bromsas under kvällen, men vid 23-tiden på torsdagskvällen drog branden fortfarande fram okontrollerat i riktning västerut, det vill säga mot kommunerna Ojén och Marbella.

Lågorna är nära det område vid Entrerríos som led förra sommarens allvarligaste brand på Costa del Sol, då drygt 400 hektar mark förstördes. Ett flertal bostadsområden hotas åter av branden och hundratals personer hade under kvällen evakuerats från sina hem. Ett stort räddningspådrag, bestående av bland annat helikoptrar, arbetar intensivt med att bekämpa branden. Mijas kommun har utlyst första larmberedskap, som innefattar att bostäder är i farozonen./källa:sydkusten.es

Bild från vår köksutsikt;

Bild från tidningen;

svenska magasinets bild

Branden är fortfarande inte släckt, det såg vi när vi var ute och körde precis. Det ryker upp bakom en del av bergen men vinden har avtagit lite och förhoppningsvis har de läget under kontroll senare under eftermiddagen.

Enkel resa

En sån skitnatt, trött när klockan ringde. Fick packat det sista, konstaterat att 3 resväskor var i tyngsta laget och våra 3 handbagage var egentligen 5 st som vi tryckt ihop…övervikt så det stänkte!

Hem till syrran, samlade mig på trappsteget och peppade mig mentalt med; -jag ska INTE gråta, INTE, INTE gråta…….Det gick ju så åt helvete….Tårarna forsade, syrran grät, kramkalas och småttisarna….märkte ingenting;-)
Riktigt jäkla jobbigt att säga hej då, ses sen. Vi är tillsammans flera timmar varje dag, vi ses direkt på morgonen när jag vaknat, vi vet allt, delar allt och bara är bästa systrar EVER !
Svullen som en gris drog vi till flygplatsen..tänkte att idag med det huvudet kunde jag inte flirta med någon angående vikten…4 kilos övervikt ( kommer ni ihåg tidigare inlägg när jag hade 500 gram för mycket och fick lyfta ur från resväskan)….Idag funkade det…..killen sa;- låt gå för denna gången….Han var säkert rädd för att jag, tanten med 2 barn skulle få ett klimakterieutbrott och bli hysterisk…vilket jag hade kunnat bli ;-o
Handbagaget fixade sig oxå och jag gillar Ryan Air…idag iallafall.

Vår söta granne kom och hämta oss i min bil, som för övrigt var Saharasand-färgad och inte vit. Det blev biltvätten nu kl 21.45, hoppas dt blev bra, jag såg inte särskilt mycket.

Vi har hunnit packa upp allt, bada i poolen, storhandla mat och allt inför skolstarten. Bara gympakläder kvar. Nu är jag slut, helt jäkla utmattad, fysiskt och psykiskt. Ska dra något gammalt över mig ( viskar; Jonas ”mannen”…var e du…) hehe….
Sweet dreams from Spain <3

We´re off…..adios amigos

är packat, ett hus som vi bott i nästan i 11 år.
Så mycket personliga ägodelar/kläder/skit…..det blev lite mer än 50 kartonger i förvaring. Några kartonger ner till Spanien med lastbil, 3 övertunga resväskor och handbagage (ja, jag kommer väl i luven med personalen på RyanAir igen imorgon….).

Nu är huset nästan tomt, städarna kommer på torsdag och städar hela dagen.
Och de nya hyresgästerna tillträder troligtvis direkt samma dag.

Undrar hur det kommer att kännas (främst för barnen) när vi kommer hem på besök…att inte ha sitt rum, sitt hus, sina nycklar…Vi kommer att sova lite här och lite där…troligtvis mest hos syrran för där är hela vårt bohag samlat.

Tur vi inte behövde flytta så mycket möbler. Bilen har vi också löst på ett smidigt sätt. Det blir nog bra.

Nere i vårt nya hemland är det varmt, riktigt skönt. 40 grader på dagen, cirka 24-26 grader på natten. Kommer att sakna att ha jeans på mig, eftersom jag är en jeanslover:-)

Har saknat min bil :-)) Och värmen så klart.

Nu är första gången jag sitter ner i dag, dagen har varit fyllt med allt sista-minuten; läkarbesök, sagt hej då till bästa vännen Annica, leverans av Herbalife till väninna, hämta ut recept och packa allt som vi inte kunnat packa tidigare. Klockan ringer hyfsat tidigt imorgon då vi måste ta och flytta över sängkläderna också….Och givetvis måste jag lukta på syrrans småttisar också…så jag klarar mig i några veckor:-)
Kram till Er alla, nästa gång vi hörs blir från nya hemlandet Spanien:-)

Hemlängtan

infunnit sig…innan jag (vi) ens hunnit resa iväg…
Allt jag gör räknar jag ner…näst sista middagen, näst sista mysdagen, snart sista dagen och sen bär det iväg. Det är nog värst de sista dagarna då man börjar känna efter. Jag vet ju att när jag (vi) väl kommit ner så rullar det på, vi får våra rutiner och det blir vardag. Vi reser ju inte för alltid och dt är lätt att hålla kontakten (telefon, skype, mail, sms/mms etc) Och det kommer att bli många resor hem under dessa månaderna och vi kommer att få lite vänner på besök:-)

Blev avskedspresent till syrran idag (2 blommor; en för oss var och givetvis vårt signum; hjärtan)

Och en liten lapp , som är sann , men dt känns ju ändå jobbigt…

Och jag vet ju att det blir tuffast känslomässigt för den som stannar kvar.
Uppmuntrade syrran att inte vara för ledsen utan försöka se situationen med nya ögon/nytt ljus…och då fick hon en present av mig;

Har man dessa på sig så kan man ju inte vara ledsen <3 <3

Ballongförbud?

Denna skylten hittade syrran på Centralstationen i Malmö.

Jag hade aldrig sett den om jag varit själv och jag var tvungen att ta en närbild på förbudsskylten;

Och nu har jag ju funderat…VARFÖR får man inte ta med ballonger i hissen?
Jag har googlat, hittar inget. Funderat; – kan det ha att göra med filmkamerorna i hissen…..eller what?
Med andra ord; om du varit iväg och kommer dit med en ballong, stor som liten, så får du gå upp till den våning där du satt bilen…?

Någon som vet….??

Bilder från undersökningen

Här kommer, som utlovat, lite mer info om hur undersökningen för benskörhet gick till;

De skulle ta lite blod…jag är inte alls glad för att lämna blodprov…..men vad gör man inte för forskningens skull. Att de skulle ta 9 rör…..det var en annan sak. Men, jag fick bita ihop eftersom yngsta dottern var med och hon tycker själv att det är väldigt otäckt och jag fick ju då bevisa motsatsen…

Jag fick göra hopp med avstamp, trycka allt vad jag kan med höger hand (mäta styrka), sätta foten i ngn maskin som såg ut som ett fotbad, fick stå på ett ben och blunda = Det var ju sjukt svårt. Jag klarade 30 sekunder sen vinglade jag åt sidan. Det benet som är i luften får inte nudda det benet man står på och man fick inte vimsa med armarna för att återfå balansen. Händerna i midjan. Prova!!

Jag fick ta vikt, längd, omkrets (midja och stuss).
Då tittar sköterskan på mig och säger;
– När du var här i oktober 2000 måste du varit ruskigt smal….
Vi kan väl säga som så att sedan dess har jag gått upp 13-14 kilo….
Men mitt BMI låg perfekt, min styrka var en bra bit över medel och jag är inte 90-60-90 mått längre…

Jag fick även röntgat höftpartiet, höger underben, höger underarm och slutligen hela min kropp. De bilderna fick jag men kommer inte att visa….svärfar såg dem igår och sa ; – Bred om röven….jodåsåatt…..

Alla resultat kommer skriftligen hem, tillsammans med röntgenbilderna , om några veckor. Vi får väl se vad de kommit fram till då :-))

Faceraped….

Min computer hade tydligen inte gått i viloläge tidigare idag och behövde därför inte lösen när min stora tjej såg att den var igång….
Jättekul då hon gick in på min Facebooksida och skrev i min status för dagen;

– sån skön känsla att fisa när man behöver, trots allt gjorde jag det i en affär så dem tittade på mig som om jag va en idiot jag sa: ” det är naturligt” också log jag och gick vidare .!! härlig känsla .. mums

Först skyllde jag på mannen för han såg sååå grymt skyldig ut..men han ser tydligen bara ut så……Det har blivit många kommentarer av vänner på denna statusen…

Skitunge!!

Oinbjuden gäst

VEM VEM VEEEM bjöd in detta äckel i mitt hus?
Nu kommer hösten och med den kommer även dessa charmiga husspindlar.
Detta exemplar satt i badkaret när stora tjejen skulle bada. Ingen man hemma, utan hon fick faktiskt ta och ha ihjäl den själv ( sorry djurrättsaktivister-men är man oinbjuden så är man). Trodde hon skulle slå den med en veckas tidningssamling men hon tog den med lite toalettpapper….Fy fan säger jag bara! Duktig flicka <3

Hon kom ut och sa;
– mamma, den var sjukt hårig…..Örk säger jag och kör med stängda fönster och dörrar tills planet åker på onsdag:-)

Benskörhet/Peak Bone Mass studie

Jag var med i en studie för 10 år sedan och nu är det dags för uppföljning.

Benskörhet (osteoporos) har blivit ett allt vanligare problem och medför ökad risk för benbrott i framför allt underarm, ryggkotor och lårbenshals. Dagens kvinna har dubbelt så stor risk att få en fraktur jämfört med sin mor. Orsaken till denna kraftiga ökning är inte helt klarlagd. Skelettet och benmassans utveckling följer längdtillväxten fram till strax efter puberteten, därefter ökar benmassan med ytterligare ett par procent fram till 25-års åldern. Det är alltså viktigt att uppnå så hög benmassa som möjligt i 25-års åldern ( Peak Bone Mass). Redan i åldern 30-40 år börjar förlusten av uppbyggd benmassa.

Syftet med studien som jag är med i är att undersöka hur arv och miljö samverkar för förändringar av benmassan från 25 år till ca 35 år.

Eftersom en del kan vara baserat på arvsanlag har även min farmor gjort samma undersökning , fast dock i hennes ålderkategori. Farmor hade benskörhet.
Har för mig att även pappa gjorde denna undersökningen men jag är inte helt säker.

Det jag får med mig är i allafall besked om min benmassa samt information om min muskelstyrka.

Undersökningen beräknas ta 2 timmar och jag lär få göra diverse uppgifter;hopp, styrka, uthållighet, blodprov, röntgen etc.
Tycker det är intressant och är glad att jag fått denna möjligheten:-)

Bil – & Fotvård

Dagens utförda ärenden.
Att få spa-pedikyr var nice, likaså att bygga gelé på mina bedrövliga tår var också riktigt trevligt. Pris för detta ; 925 kronor. Värt varenda krona !
Och så lurade jag väninnan Annica till ett nytt set med gele/fransk manikyr:-))

Tråkigare (men ett måste, I know) var att lämna bilen på service.
Kostnad; 4900 kronor. Inte alls kul….riktigt tråkigt faktiskt……
Men nu ska den väl funka bra tills nästa service om 1 år.
Behåller ju bilen när vi flyttar ner, syrran ska försöka köra den varannan vecka så den hålls igång. Kommer att behöva bilen när vi är hemma / flyttar hem.

Nu blir det en tur in till Malmö igen, middag med en gammal kollega på restaurang Vagabond. Vår favorit :-))

Hörs sen / J

Varför Spanien?

Några har hört av sig och undrar bland annat;
– Varför ska ni vara i Spanien i 10 månader?
– Hur fungerar det med barnens skola?
– Jobb ?

Så här är det;
Redan när jag var i Spanien (Costa del Sol) för första gången 1987 bestämde jag mig för att jag skulle återvända. 1996-1999 blev Malaga mitt första hem.
Jag visste att jag skulle återvända och förra året köpte vi ett fristående hus med egen pool i området Torreblanca.

Barnen har haft det lite kämpigt i skolan och det kändes lägligt med en paus.
Jag arbetar ju ändå inte och huset står ju där det står:-)
Och när stora tjejen börjat gymnasiet vill vi inte dra iväg henne. Det kändes som perfekt timing nu.

Vi har fixat och donat med mycket, N.I.E-nr som man behöver ha i Spanien.
(Enligt spansk lag måste sedan hösten 2005 alla utlänningar som köper eller säljer egendom i Spanien ansöka om ett särskilt skattenummer som är ett unikt nummer kallat ”N.I.E.” Número de identificación del extranjero. Detta nummer börjar alltid med bokstaven X el Y följt av 7 siffror och avslutat med en bokstav. Exempel: X-1234567-M. NIE-numret ansöks på plats i Spanien hos det poliskontor som handhar pass och utlandsärenden. En ansökan om NIE måste fyllas i och originalpass visas upp. Ansökan lämnas sedan in tillsammans med 2 färska passfoton och en kopia på köpe-handlingen alt. någon annan handling som visar att man ämnar köpa en bostad. Man måste infinna sig personligen. Det går inte längre att skicka bud med handlingarna. Dock kan NIE-numret hämtas genom bud när handlingen är klar. Detta nummer måste uppges i all kontakt med myndigheter. )

En dansk advokat har hjälpt oss med mycket, husförsäkring, bilförsäkring etc.

Barnen ska gå i svensk privatskola. En liten skola på ungefär 200 elever.
http://www.svenskaskolancostadelsol.net/hem/sk/
Klasserna är blandklasser och lillan hamnar i en 3-4:a och stora tjejen i en 7-8:a.
Undervisningen är på svenska och de följer svensk läroplan.
Dock blir det lite mer fokus på engelska och spanska. Tror det blir kanon.

Mannen behåller sitt arbete här i Sverige och kommer att pendla.
Allt har gått att lösa superbra. Det tar ju bara drygt 3-3 1/2 timme att flyga hem.

Huset i Lomma är uthyrt, möblerat. Känns också jättebra, familjen som ska bo här verkar genuint trevliga. Det vi behöver göra är att tömma på privata ägodelar och hittentills är vi väl uppe i drygt 50 kartonger.

Vi satsar på dessa första 10 månaderna som prov. Vem vet om vi tycker om det, trivs? Funkar skolan bra skulle det inte alls vara omöjligt att vi stannar.
Den 29/8 lämnar jag och tjejerna Sverige, mannen kommer efter lite senare.
Skolan börjar 3 september, ska bli så spännande. Vårt äventyr !
En dag i taget:-))

Kram J

Djursex

I natt kunde jag inte sova…hade en tös som var varm, fick näsblod, drog ut en tand, hade ont i magen etc etc.
Så kl 02:30 rörde sig mina tankar så här…häng med;

Tänkte på bilden som min dotter har tagit och är med och tävlar i fototävling med;

Då tänkte jag så här….parning bakifrån…..e dt bara så djur gör?
För vem har sett t ex 2 kaniner köra missionärsställningen..??

Då började jag gå igenom alla djursorter; ko, häst, katt, hund, flugor, grodor….Fick inte rätt på hur fiskar, valar, fåglar gör……
Googlade och fick upp bland annat detta;

”Själva parningen sker genom att hannen kortvarigt pressar sin kloaköppning mot honans, så att hannens sädesceller kan överföras”

Och där lärde jag mig ett nytt ord på det manliga könsorganet; KLOAKÖPPNING

Vad tänker du på när du inte kan sova……..:-)
Kram Jess

*idétorka och så….*

Jag är trött…inte som i sova utan bara utan energi.
Tittar på allt jag borde packa, men jag stänger till dörren/skåpen etc så jag slipper se eländet. Har packat ungefär 48 kartonger nu och tycker att jag borde snart vara klar…men icke.
Och vem f-n har förresten burit in allt skit i huset…;.)

Det är ju tur att vi hyr ut huset möblerat, nu när vi drar till Spanien i 10 månader. För bara tanken på att utrymma ALLT gör mig lätt illamåendes…
En sak vet jag i allafall och det är att jag inte tänker tänka…;

Mycket roligare att shoppa på Herbalifes hemsida istället…klick, klick så vart jag uppe i några tusenlappar. Men jag bunkrar på, vet inte hur lång tid det tar när jag ska omregistrera mig från svensk till spansk distributör.

Tror jag ska lägga ner computern nu och sitta i solen .. i allafall i 10 minuter.

Kram Jess