SÅ SAKNAR JAG SVERIGE

Helt ärligt talat, jag saknar Sverige, staden där vi bor, naturen som vi har, min man och yngsta dotter, min syster, släkten… MATEN, åh vad jag saknar maten.

Detta har förresten också åkt ner i magen;

20161229_134113

Och kanske 2 stycken semlor….

20161227_105242

Och kanske fondue på Stäket i Lund med mannen;

20161230_171759

Det där med min årliga check-up som jag gjorde för ett tag sedan. .. .

Jag har ju inte berättat resultatet , det får jag nog göra i ett annat inlägg men ovan på bilderna har ju inte gjort min situation bättre.. Får skärpa mig nu eftersom jag ska till läkaren igen i Februari….

Och sen får jag nog inte fortsätta äta så våldsamt mycket när jag väl flyttar hem…. Kommer inom kort att rulla fram. Maten i Sverige…mums.

Kram jess

 

HUNDAR, CITRONDOFT OCH TYP WC ANKA ?

Hej vänner,

Sitter hemma i lägenheten och jobbar lite. Skönast med jobbet som jag har är flexibiliteten, jag kan sticka hem vid 14.00 och jobba hemifrån. Dvs om jag inte har några visningar så klart.

Här vi hyr får man lov att ha hund men dom får inte skälla. Det är ju en kul grej…..

Typ; ha gärna barn men dom får inte låta.  Hur som haver, våra killar är inga skällande hundar när dom är ensamma. Men om någon går förbi vår ytterdörr ( har bara en granne) och om någon ringer på porttelefonen, ja då skäller dom.

Detta har gjort mig superstressad…. Och vi provade köpa ett litet halsband som skulle ge vibration vid skall. Den fungerade inte och vi tyckte inte om idén så den lämnade vi tillbaka.

Fick tipset att köpa ett halsband som sprutar ut en citrondoft om hunden skäller. Finns på olika sidor både i europa och i Sverige. Men, har någon provat? Vill ju gärna veta om det fungerar.

60538_PLA_PetSafe_Anti_Bell_Halsband_6

Så här står det på nätet ; ”

PetSafe antiskall-halsband, Träningshalsband med med citronelladoft-spray mot oönskat skällande – sprayar automatisk när hunden skäller. Enkelt att använda, effektivt och säkert för alla hundar” 

Förstår att det skiljer sig från hund till hund men denna varianten känns skonsammare. Vill inte ha något som gör ont på mina killar ;-(

Gammal Bild, nu är dom sommarsnaggade

Gammal Bild, nu är dom sommarsnaggade

Om den inte funkar så kanske huset i allafall luktar fräscht 😉  Och inte wc-anka….

Hiss eller diss? Har du erfarenhet av hundar som skäller? Hur vänjer man dom av med det beteende? Tips mottages.

Kram jess

DENNA LEJONMAN..hur tämjer man den?

Hej vänner,

Här sitter jag och jobbar hemifrån , i pyjamas och håret åt alla håll och kanter. Precis som vanligt…håret har ett helt eget liv som sällan stämmer med hur jag tycker det borde bete sig. För någon vecka sedan köpte jag en ny olja till håret, som ska vara så där fruktansvärt fantastiskt bra.

20151028_152118Jag fick beskedet att ta endast 3 droppar i handflatan , knida in och ta i topparna.  Antingen har jag väldigt torra händer för innan jag ska trycka oljan i håret så har mina handflator ätit upp oljan. Tror jag får öka på det där med antalet droppar. Denna köpte jag; Redken Diamond Oil, ca 360 kr/100 ml.

Är det någon du har provat ? För än tycker jag ju mest att jag smörjer händerna med den….

Denna informationen hittade jag på nätet och lånade;

”Redken tillhör ett av mina absoluta favoritmärken för håret och det enda negativa är faktiskt det höga priset. Men nya Diamonds gyllene droppar är värda sitt pris, inte bara för att den räcker i en smärre evighet, utan också för att håret blir mjukt och glänsande och nästan helt frissfritt. Praktiskt att det går att använda både på torrt som blött hår – och även som nattbehandling om håret behöver få en extra kick”

(text lånad av skönhetsredaktörerna.se)

Vet inte vad jag ska ta i håret för ingenting tycks funka…mer än att dra upp det i en knut i nacken;-)

kram Jess

SVERIGE, DET ÄR DAGS ATT VAKNA

Se och lär hur Spanien gör.

Unknown

Utdrag ur artikel ( svenska magasinet);

”En majoritet av de 25 ensamvargar som återvänt till Spanien efter att ha krigat för IS i Syrien och Irak sitter i spanska fängelser. Det berättade inrikesministern Jorge Fernández Diaz på onsdagen.

Nu handlar det om att förebygga sa Spaniens inrikesminister Jorge Fernández Diaz som är glasklar på den punkten. Vi är medvetna om att det finns en hög risk för terroristattacker. Någon absolut säkerhet eller nollrisk existerar inte”. ”

Hela artikeln hittar du HÄR. 

Det är dags att gräva fram huvudet ur sandgropen, att se hur världen förändras , dagligen! 

Att förstå att vi inte kan vara hur snälla & naiva som helst, hårt mot hårt.

För annars har vi snart fyllt landet Neutralt & Lagom med alla , alla som inte är välkomna i andra länder.

Att måna om Sverige är inte rasistiskt, det är att bygga framtid för våra kommande generationer. 

Och vi måste börja bygga om enligt spelreglerna som är idag, 2015 och inte vara rädda för att ta konflikter.

För varje dag som passerar och inga ändringar görs, för varje dag förlorar vi lite av vårt land.

Så tycker jag i allafall !

/Jess

NU FÅR DET VARA DAGS

Hej vänner,

Igår drog jag i mig denna till kvällsmat;

IMG_20150808_224736

Här nere kan man inte skylla på att man unnar sig ”bara för att det är sommar” . Det är ju mer eller mindre ok väder året runt, högsäsong maj-oktober i allafall.

Det får bli dags för lite träning tror jag bestämt.

När jag väl kommer igång brukar det bli hur bra som helst, nu jobbar jag och vill hitta något som gör att jag själv kan styra över när jag ska träna och vart jag ska göra det.

Plagg är något som underlättar. Jag har packat ner alla mina träningstoppar när vi lånade ut huset till vänner och vet ni…jag hittar inte kartongen..typiskt;-)

Men så surfade jag runt och då hittade jag bland annat denna och denna. Ser sjukt sköna ut och har riktigt bra pris.

Här hittade jag t o m en nederdel som hade passar som jobbklädsel;-)

Och , till min glädje, hittade jag mina öronproppar;

3M_oeronproppar_E_A_R_-ULTRAFIT-9888-1-635428272001745534

Till så sjukt mycket bättre pris än vad apoteket har. Krävs så lite för att jag ska bli glad.

Nu blir det till att damma av crosstrainern och hoppas på att den startar ( eller inte).

Hoppas du får en fin dag.

Kram Jess

NÄRA DÖDEN UPPLEVELSE

Hej vänner,

idag tog jag minsann en liten siesta från jobb.

Hade jobb från förmiddagen tills en bit in på eftermiddagen och sedan siesta , för att slutligen återgå till jobbet igen klockan 18.

Och då tänkte jag..nu jäklar….10 minuter om dagen borde jag ju kunna avstå för att träna. Jag har köpt en helt ny Crossfit maskin, vi har hantlar, pilatesboll,gummiband, stång med vikter etc. Det enda som saknades var väl att jag borde använda sakerna…..

20150524_18531511111

Så, körde ett tag på maskinen för att sedan övergå till hantlar. 4 olika övningar x 2 repetitioner x 15 lyft/övning.

So far, so good.

Sedan kom hundarna med in i träningen.

Denna övningen betydde tydligen ( på hundspråk); – Vi pussar matte.

images

Och denna betydde tydligen; jag lägger mig under din rygg.

Unknown

Tror att det får bli utan hundar nästa gång för de sista övningarna skrattade jag mig mest igenom.

Träningsvärk imorgon = absolut!

Kram Jess

Samtliga bilder lånade från internet. 

ATT DRA NER PÅ LISTAN, ATT BOCKA AV

Hej vänner

Har du , liksom jag, vissa saker som bara blir…..hängandes….Det händer liksom ingenting med dem.?

Jag har några…det återkommande är att sätta in papper i pärmar. Det gör jag inte. Nu kör jag backsystem, vilket min man inte alls tycker är ok. Dvs, jag har en stor plastback, (lyfter på locket och slänger ner diverse papper från bank, myndigheter etc). Särskilt inte när han ska göra min deklaration. Jag hittar ju allting men ibland tar det lite längre tid. Att sortera och sätta i pärmar är såå himla skittråkigt!

images

Jag har en låda i köket , som är min skitlåda. Där lägger jag ner saker som jag inte vet vad jag ska ha dem till eller vart dom är på väg. En skräplåda helt enkelt. Den borde jag nog städa…någongång.

Att rensa garderoben och skorna är också ett återkommande ”jag-ska-göra-sen-projekt”. Say no more.

Igår fick jag i allafall uträttat några sådana ärenden som stått på listan typ…jättelänge. Och ärligt talat, det känns ju så mycket bättre efteråt.

Ja, jag gjorde inget av ovan, man ska ju inte ta ut sig;-)

Ska snart iväg på ännu ett jag-ska-göra-sen-gå-till-gyn-besök…. Tog mig bara 5 månader att beställa tid….

Vissa saker har en tendens att inte alls bli gjorda, fast jag vet att det i detta fallet bara hade tagit ett telefonsamtal..

Och imorgon ska jag registrera om bilen på rätt bostadsadress…det var ju ett tag sedan vi flyttade hit till Benalmadena.

Ska bli bättre på att beta av saker på min ”jag-ska-göra-lista”.

Har du saker och ting som aldrig blir gjorda? Berätta 😉

Kram Jess

JODÅ SÅ ATT

 

 

 

 

 

 

 

Hej vänner,

Jodå, vi hittade till Portugal, jag hade hjälp av den bästa lilla kartläsaren man kan tänka sig.

Vi befinner oss i Monte Gordo i Portugal med Springtime.

De arrangerar träningsresor och denna veckan är det i samarbete med Tjejmilen samt Friskis & Svettis.

Vi är många här, vet inte exakt men överallt ser man gula armband med texten Springtime.

Vi finns också i olika former och åldrar. Vissa stora, korta, tjocka, breda, långa, gamla, unga, yngre, yngst;-)

Det erbjuds ungefär 13-15 olika träningspass/dag. Idag skulle vi vara med på genomgång av gymmet men givetvis blev Lillan yr, fick ont i magen och somnade mitt på ljusa dagen.

Jag gick ner själv och det var väldigt givande. Vi fick lära oss teknik, lyft, hållning och stretching.Mina ben är som kokt spaghetti…..

Vi laddar om Lillan och tar nya friska tag, blir nog att vi hyr cyklar lite senare och cyklar till närsta fiskeby och äter något gott. Fisk lär de väl ha i allafall;-)

Skulle visa bilder som jag tagit av den oerhört vackra stranden men bilderna förs över från mobilen i snigelfart så jag har lånat lite från nätet istället;

images

images-3

images-2

Ha en fortsatt fin söndag <3

Kram jess

NEDRÄKNING TRÄNINGSRESA

Hej vänner,

Vet ni , jag kom precis på att jag glömt att visa bilderna från när vi var i Sevilla. Har inte ens hunnit titta igenom dem. Får nog bli ett söndagsprojekt;-) Den som väntar på något gott…

Idag har jag städat i 4 timmar och ändå har jag 4-5 rum kvar…. Får bli lite imorgon också med andra ord.

Barnen är i högsta grad inblandade i de sista rummen imorgon då 2 av dem är deras egna;-)

Här är det snart nedräkning till Portugal. Jag och Lillan ska iväg på mamma/yngsta dotter-resa och den bär av till Faro i Portugal. Det är Friskis & Svettis (samarbete med Springtime)  som anordnar en vecka på Monte Gordo.

 Olika träningstyper utlovas, mycket som jag är nyfiken på, det är både gruppträning, inomhus – & utomhus, bergspromenader, strandyoga etc. Maten ska också vara hälsosam och det var ett av mina krav. Likaså kommer det att hållas föreläsningar.

Bra att det hålls på svenska;)

Vi kommer att gå på det vi är nyfikna på och det kan bero helt på dagsformen.

Tanken är att köra dit, lär ta 4-41/2 timme men med mitt lokalsinne så är det stor risk att vi hamnar i Frankrike;-)

Lite bilder från stranden där vi ska bo. Håll tummarna att vi kommer att få fint väder.

Detta är runt påsk och då kan vädret vara precis hur som helst!

785301

images-1      images-2

Det lär bli lärorikt. Har ni varit på någon träningsresa tidigare? Kanske med Friskis & Svettis?

Kram Jess

 

HADE JAG INTE VETAT BÄTTRE

Hej vänner,

Igår tog vi en härlig lunch utomhus, jag och mannen.

Jag håller mig fortfarande ganska ordentligt till min detox, jag har unnat mig ;

1 marängsuiss och 1 glas cola zero på 3 veckors tid.

Salt, socker, friterat, pasta, vetemjöl etc håller jag mig fortfarande ifrån. Dock är jag dålig på att dricka vatten.

Kaffet har jag tagit tillbaka, dock inte i samma mängd som tidigare, men nu kan det bli 2-3 koppar/dag.

Därför borde jag ju också skärpa mig med att dricka mer vatten.

Gårdagens lunch såg ut så här;

IMG_20150129_152215

Helt ok, dock kan jag ju erkänna att jag saknade någon typ av sås…..

Vi hade vännen Kristian på besök igår och då bjöds det på het chili con carne, råris och baguette.

Där unnade jag mig en liten skiva baguette. Men inte mer.

Hade det varit förr hade jag lätt ätit en 5-6 skivor baguette. Så gott att doppa i såsen.

Sent igår kväll, efter att Kristian åkt hem, ringde det på porttelefonen.

Där ute stod vår granne Blanca med en stor påse av;

IMG_20150131_120425

Hemmaodlade apelsiner och citroner. Och ja, dessa går att äta.

Hon har 3 olika sorters apelsinträd i sin trädgård och lovade att komma in med fler smakprover.

Kunde ju tro för en stund att hon läst min blogg;-)

Då jag igår skrev om våra apelsiner som inte går att äta……Tack till grannen, här ska smaskas C-vitaminer

Hoppas ni hade en fin dag igår. Idag förbereder vi för tjejövernattning.

Jag skulle egentligen åkt och hämtat något jag köpt, men det får bli en cliffhanger tills måndag.

Har dock aldrig känt mig så gammal förr….

Kram Jess

INTE RIKTIGT LÄTT MEN DET GICK

Hej vänner,

Igår hade Casandra valt middag; Fläskpannkaka. Som jag ÄLSKAR , med lingonsylt i mängder.

Okej tänkte jag; ,mjöl i fläskpannkakan och socker i lingonen..nopp, inget för mig. Givetvis fick döttrarna sin pannkaka;

20150122_193756

Och vad åt då jag….strimlad rödkål och strimlade morötter, lite pressad citron och rör ihop. 2 knäckebröd ( hemmagjorda) samt 1 avokado.

Och så lite ost på knäckebröden. Drack grönt te till maten.

20150122_195417

Nu måste jag dock komma ihåg och dricka ordentligt med vatten, för det där med så mycket kål och morötter kan ju ställa till det för magen.

Inte rättvist om man jämför fläskpannkakan och min tallrik (som för övrigt blev ett suddigt foto- sorry ) men jag har för tillfället en järnvilja.

Dock lite sämre vilja vad gäller kaffet, idag blev det 2 koppar. Tur man har svackor , man vet  man kan ta sig samma och upp igen;-)

Kram Jess – ff detox

SLUTET AV TIO DAGARS UTMANINGEN

Hej vänner,

Idag är dag 10, avslut på 10 Day Challenge som jag varit med i. Gruppen finns på Facebook. Klicka HÄR. 

images-3

För mig gick det ut på att skippa socker, vetemjöl, pasta/vitt ris, inget friterat, inte kaffe, ingen läsk, inget vin etc.

Hur har det då gått? 

Jo, jag har klarat mig  det som varit absolut svårast är att hitta motsvarande , bra produkter , att ha tillhands när man blir sugen. Jag har ätit ohyggligt mycket frukt, yoghurt/kvarg, druckit grönt te, ätit mycket grönsaker etc.

Det har gått över förväntan. Jag har varit stenhård, ingen läsk har druckits, kaffet har minskat radikalt.

De första 5 dagarna drack jag inget kaffe alls. Därefter har jag sträckt mig till 1 kopp svart kaffe om dagen. Det har fungerat.

I normala fall brukar det slinka ner en 6-8 koppar/dag.

Jag har ju själv läst utbildning Hälsoinformatör med inriktning Barn- & Ungdomar och den har faktiskt hjälpt mig förstå, och supporten från Anette som drivit igång detta projektet har varit outstanding. 

Jag har lärt mig att automatiskt vända på produkterna i affären, förstått hur många fällor det finns inom livsmedelsbranschen, har lärt mig nytt recept på bra pannkakor samt gjort eget knäckebröd i 4:a omgångar.

Har likaså hittat nya gångar i matbutiken ; ekologiska produkter och hälsoprodukter.

Kommer jag att återgå till mina gamla vanor nu när utmaningen är över???? 

NEJ. Tvärtom, jag ska fortsätta på samma linje. Vin och Cava kommer jag att unna mig vid tillfälle.

Men det viktigaste här är; MEDVETENHETEN.

Unknown-2

Jag har även köpt hem en crosstrainer och kommer att börja använda den så fort någon ( läs; min man eller vän Ola) monterar ihop lortet.

En tränings- & kostresa är också beställd. Tar med mig Lillan då vi båda har mycket att lära och vi vill göra det tillsammans.

Vi kommer att dra till Portugal i slutet av mars och prova på lite olika träningsformer, maten är rätt; hälsosamma och givetvis så ska vi njuta. Kommer att bli kanon.

Det jag har varit sämst på är att dricka vatten. jag gillar inte vatten.

Först tänkte jag tillsätta Aloe Vera från Herbalife men då den innehåller sötningsmedel så avstod jag helt.

När jag dricker vatten blir det att jag pressar färsk citron i. Då funkar det.

Denna utmaning har varit svår, psykiskt. Väldigt frestande att försöka gå på gammal rutin, att falla för suget.

Men jag är imponerad av mig själv, min målmedvetenhet. Tror till och med att vikten påverkats till det bättre.

Någonstans mellan 1-2 kilo har försvunnit. Och det är inte muskler då jag inte tränat på flera månader.

Magen mår bättre, den har i och för sig aldrig varit dålig men jag märker att toalettbesöken blir färre men regelbundna.

Det har inte varit lätt men det har definitivt varit värt det. Stort tack till dig Nettan som fixade detta!!!

Har du någon erfarenhet av detox?

Kram Jess

10 DAY CHALLENGE , pannkaksrecept

Hej vänner,

Idag ; dag 8 på 10 Day Challenge.

Igår, söndag och vi vart sugna på pannkakor.

Jag gjorde som så att ; tog bort strösocker och valde att tillsätta 1 msk ekologisk honung istället för sötningsmedel/Stevia.

Tog och bytte ut vetemjölet mot majsmjöl. Hoppade över salt helt och hållet.

Receptet blev då; 

6 ägg

1 msk honung

2 dl majsmjöl

6 dl mjölk, laktosfri

Vispas och stekt upp, helst i kokosfett men i brist på det blev det lite olivolja.

Jag hackade även färska jordgubbar och stekte med pannkakorna.

Serverades med färsk melon och lite hackade valnötter.

PicMonkey Collage

Smakade alldeles förträffligt och 1 pannkaka räckte gott och väl som lunch.

Snart är ”10 days challenge” över, ska summera lite  i annat inlägg vad jag tycker, hur jag mår och vilka förändringar jag märkt av. Samt ; nya rutiner.

Kram jess

 

DAGEN 2, recept på god rödkålssallad

Hej vänner

Blev lite sovmorgon efter att ha sett till att Casandra kom upp i tid. Lillan är hemma och är dålig.

Gårdagens, dag 2 på 10 Day Challenge var inga problem. Inget större sug efter nyttigheter..

Den såg ut så här;

IMG_20150113_071826

Tror bilden kom upp och ner…yoghurt med valnötter, banan och jordgubbar. Dricka; varmt vatten med ingefära, lite äpple och citron.

Till lunch blev det hemmagjort knäckebröd med philadelphia, lax och avokado. Jisses vad det mättade, blev inte middag förräns efter 20.30 ….

IMG_20150113_160426

Och givetvis; grönt te och vatten vid sidan.

Middagen blev stekt kalkonbröst, tunnskivad och hemmagjord rödkålssallad.

Hade aldrig provat det tidigare men sedan jag köpte strimlaren så var det givet, älskar rödkål.

Så här blev resultatet;

IMG_20150113_201224

Bara så här, enkelt och väldigt gott;

20150113_202244

Receptet på rödkålssalladen kommer här , om ni vill prova;-)

Ingredienser

250 gram rödkål, 2 st äpplen ( små), 50 gram valnötter.

Dressing; 1 msk olivolja, 1 tsk äppelcidervinäger, 1 tsk dijonsenap, 1 krm salt ( hoppade jag över) och 1 krm svartpeppar ( malen)

Eftersom senap innehåller socker så tog jag ytterst lite, samt att vissa i familjen inte uppskattar senapssmak. Hur enkelt som helst att göra med hjälp av maskinen. Stod mig på denna maten tills idag, kl 11.00 då jag åter igen åt en skål med yoghurt, äpple, banan och jordgubbar.

Idag känner jag mig mer hungrig än de andra dagarna? Kanske är en del av processen.??

Dags att röra på sig, vi hörs kanske senare;-)

Kram Jess

 

 

 

 

 

 

NYTTIGT OCH ENKELT KNÄCKEBRÖD (och gott!!)

Hej vänner,

Jag har ju nästan blivit värsta husmodern;-)

Nu när jag är med i 10 day challenge på Facebook, som väninnan Anette dragit igång så går det ut (för mig i allafall) på att avstå från salt, socker, läsk, bröd, mjöl och kaffe.

Inte så lätt faktiskt. En riktigt hård huvudvärk skriker efter kaffe och cola zero.

Men jag biter ihop!

Fick recept av Åse på ett knäckebröd som skulle vara både gott och enkelt.

Majsmjöl är godkänt under 10 day challenge, i mindre mängder.

20150112_201818

Här kommer receptet;

Ingredienser:
2 dl majsmjöl
1/2 dl linfrön
1/2 dl sesamfrön
3/4 dl solroskärnor
1/4 dl pumpakärnor
1/2 dl olivolja
2 1/2 dl kokande vatten

Flingsalt att strö över (är man extremt nyttig skippar man saltet).

Gör såhär:
Koka upp vattnet. Blanda samman mjölet och fröerna.

Häll på oljan. Häll det kokande vattnet över mjölblandningen och blanda till en smidig deg.

Lägg ett bakplåtspapper på en plåt och tryckt ut degen på det med ett till bakplåtspapper över.

Försök att göra det så tunt som möjligt, men akta så att det inte går sönder.

Dra linjer med en kniv så är det lättare att bryta det snyggt när det är färdigt.

(valfritt) Strö över flingsalt. Grädda en timme i 150 grader.

Bryt i lagom stora bitar när det svalnat. Klart!

20150112_201027

20150112_202414

Måste säga att det tog tid för knäckebrödet att bli krispigt, färdiggräddat så jag valde att ta ut det efter en timme och lägga över på galler i stället.

Då gick det mycket snabbare och det blev krispigt och gott rakt igenom. Du får testa dig fram;-)

Supergott och jag gjorde det själv;-)

Supergott och jag gjorde det själv;-)

Kram Jess

MEN ÄRLIGT TALAT …ska man äta skiten? Dag 1 av 10

Hej vänner,

första dagen är startad , kört igång med 10 day challenge.

Jag tjuvade redan med att prova göra rödbetschips igår, tänkte att något gott kan man ju få unna sig.

20150111_173654

Jag vet..det ser ut som salami ….

De fick vara inne i ugnen i 150 grader i ungefär 1h 20 minuter.

Hade bara vänt dem i olja innan de landade på plåten, inga kryddor.

20150111_195054

Ser ju inte så värst aptitligt ut….

20150111_195222

Näää, det där gick inte alls att äta. Ptvi..jag spottade ut min i smyg….det gjorde Lillan också….

Köpte därför en påse på Ekologiska avdelningen idag med just rödbetschips och morotschips.

Hann ta ett , som var riktigt gott, innan jag vände på påsen och såg hur mycket socker den innehöll. Bye bye till den påsen.

Hade tänkt prova göra grönkålschips men ärligt talat…ska det smaka som ovan experiment så tror jag att jag skiter i det.

Kanske kan torka bananer?

Morgonen började bra idag i allafall, det blev varmt vatten med ingefära, pressad citron ( från egen odling) och äppleskivor. Sedan åt jag osötad yoghurt med lite valnötter och äpplebitar. Fick ta lite kanel och blanda i för det var ju surt som tusan.

IMG_20150112_064137

IMG_20150112_070208

Dagens mellis/lunch blev lax med philadelpia och så en kopp grönt te.

Så här såg det ut efter dagens inköp;

20150112_102841

Köpte till och med en sån där mixerstav som även kan monteras på och strimla t ex rödkål.

Nu dags att röra på mig. Men vi hörs av senare?

Ha en fin måndag

Kram Jess

 

 

 

10 day challenge

God lunchtid vänner,

Söndag och solen värmer riktigt gott här i Spanien, varmare ute än inomhus.

Här är brasan redan tänd men tror nog jag ska flytta ut en stund vid poolen senare.

Kaffet smakar lite extra gott när solen värmer på .

Imorgon ska jag ge mig på ett projekt som min väninna Anette ordnar.

Hon har startat en grupp på Facebook som heter

 10 day challenge , du hitter sidan HÄR. 

10914830_10155006272710147_5010538189897473473_o

Nettan har skrivit ett matschema med alla ingredienser som behövs för att medverka.

Jag kommer dock inte att gå all-in utan min challenge till mig själv blir att avstå; socker/sötningsmedel, läsk, mjöl, kaffe etc.

Jag ska försöka bli bättre på att dricka vatten, salt behöver jag inte undvika för det använder jag aldrig.

Mycket grönsaker ska få dominera tallriken, tillsammans med kyckling eller kalkon.

Inget friterat, ingen pasta, ingen glass….

Häng på vet jag. Den enda du utmanar är dig själv.

Och Nettan ger riktigt bra inspiration på sin facebooksida för utmaningen.

Du Hänger väl på ?

Lite är bättre än inget.

Kram Jess

 

FÅR JAG BLI DIN SLAV??

God morgon vänner

Här sprakar brasan och det lilla julpyntet är uppe på spiskransen. Ja det finns mer runt om i huset men det är väldigt lite;-)

IMG_20141214_110522

Pyjamasen är på, kaffet är i koppen och jag småäter chokladpraliner. Bättre söndagsstart tror jag inte att man kan få.

Gör som jag brukar; kaffe, computern, går igenom bloggen/kommentarer, tittar in hos mina favoritbloggar, läser Kvällsposten, kollar min jobbmail och min vanliga mail.

Idag fick jag ju ett helt underbart mail…….

Vackra Gudinna,

kan jag få bli Din ägodel och slav ?

Ja, jag skulle lyda Dig !

Ett sånt mail, va;-)

Unknown

Jodå , du är välkommen ner hit. Då ska vi se vad vi kan hitta på åt dig;

Givetvis förväntar jag mig ett välstädat hem, hundarna ska rastas minst 3 gånger varje dag.

Dagligen går du bajsrundan i trädgården och samlar upp lite av hundarnas nr 2.

Tvätta kan du roa dig med, det blir en 10 maskiner i veckan.

Stryka kan du få göra för det gör jag aldrig, det avskyr jag !

Du kan lära barnen vart tvättstugan och tvättkorgen är samt hur de tömmer sin papperskorg på toaletten..det verkar till att vara en svår uppgift faktiskt. 

Para strumpor faller på din lott, lycka till att få det till att stämma.

Maten ska vara lagad och serverad enligt önskemål. Givetvis med bästa råvarorna och kärlek.

Du får fylla på med ved, yxan står i garaget.

Du kan få montera ihop lövblåsaren som jag köpte för typ 6 månader sedan….den står också i garaget.

Bädda rent gör vi 2 gång i veckan, oftare på sommaren om det är varmt.

Det ska ,för husfridens skull alltid finnas kall kava, Ben & Jerry i frysen och chokladpraliner i skafferiet. 

Trädgården ska givetvis fixas och poolen ska städas.

Putsa gärna bort tandkrämsfläckar på spegeln (mannens halva) , vet inte hur dem hamnar där?

Organisera gärna min walk-in garderob som just nu ser ut som ett grovkök.

Golven bör du ånga minst en gång i veckan för de lämnar fotavtryck/tassavtryck och en massa andra avtryck.

Läxorna kan du göra med barnen, de vill inte att jag hjälper till längre.

Bilen tvättas en gång i veckan.

Hundarna kammas helst dagligen.  

Kylen behöver tvättas av och fyllas på.

Vi kan väl börja där, det är ju bara lite smått. Tror listan ökar på allt eftersom.

Och att du ska lyda mig, det är ju en självklarhet;-) Tjing! 

images

Det var nog allt, så du är välkommen ner;-)

Hälsningar din Gudinna

Ps: Vad hade du haft på din lista????

ATT VARA OTROGEN

Hej vänner,

 

då var besöket hos frissan klart. Blev slingor och även Scalp Relief Schampoo från Redken. Det kliar ju så vansinnigt mycket i min hårbotten och där är inga kryp! Utan irriterad och stressad lär den vara, därav klådan. Detta schampot är bra, har haft det tidigare.

Min pt skickade ett meddelande att han är tyvärr sjuk…och dagens träning ställs in.

Då valde jag att  fira sörja detta med att köpa följande;

IMG_20141027_114117

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Och vips så blev min måndag lite bättre. Tänkte skriva lättare..men det lär jag ju inte bli av att skippa träningen och äta morotskaka;-)

Kram Jess

HUR GICK DET DÄR TILL ?

Hej vänner,

alla ärenden fixade, har varit hos slaktaren och köpt färsk , marinerad, kycklingfilé.

1,2 kilo för 8 Euro. Hur billigt som helst!

Jag bakade ju igår……gifflar, receptet hittade jag här på Style de Vie. Du hittar mitt resultat HÄR.  Man kan väl säga att det inte såg likadant ut som bilden jag utgick ifrån….

20141019_142025

 

Vad mer idag? Träning och fika med kompis i eftermiddag. Har även hunnit dammsuga, tvätta golven och vara hos vattenbolaget i Fuengirola.  Då passerade vi ett café som jag alltid velat kolla in i men vi har alltid kört förbi. Idag gick vi in.

Och kom ut med detta;

IMG_20141020_102353

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ganska ok. Den som var godast var vaniljsnurran längst uppe till vänster.

Vad ska du göra idag? Du har väl inte missat att Design by K.Lundqvist Sweden har presenterat vinnarna i sin tävling. Var du med och tävlade ska du titta in HÄR. 

Dags att göra lite mer nytta. Vi hörs sen?

Kram Jess