JODÅ SÅ ATT

 

 

 

 

 

 

 

Hej vänner,

Jodå, vi hittade till Portugal, jag hade hjälp av den bästa lilla kartläsaren man kan tänka sig.

Vi befinner oss i Monte Gordo i Portugal med Springtime.

De arrangerar träningsresor och denna veckan är det i samarbete med Tjejmilen samt Friskis & Svettis.

Vi är många här, vet inte exakt men överallt ser man gula armband med texten Springtime.

Vi finns också i olika former och åldrar. Vissa stora, korta, tjocka, breda, långa, gamla, unga, yngre, yngst;-)

Det erbjuds ungefär 13-15 olika träningspass/dag. Idag skulle vi vara med på genomgång av gymmet men givetvis blev Lillan yr, fick ont i magen och somnade mitt på ljusa dagen.

Jag gick ner själv och det var väldigt givande. Vi fick lära oss teknik, lyft, hållning och stretching.Mina ben är som kokt spaghetti…..

Vi laddar om Lillan och tar nya friska tag, blir nog att vi hyr cyklar lite senare och cyklar till närsta fiskeby och äter något gott. Fisk lär de väl ha i allafall;-)

Skulle visa bilder som jag tagit av den oerhört vackra stranden men bilderna förs över från mobilen i snigelfart så jag har lånat lite från nätet istället;

images

images-3

images-2

Ha en fortsatt fin söndag <3

Kram jess

NEDRÄKNING TRÄNINGSRESA

Hej vänner,

Vet ni , jag kom precis på att jag glömt att visa bilderna från när vi var i Sevilla. Har inte ens hunnit titta igenom dem. Får nog bli ett söndagsprojekt;-) Den som väntar på något gott…

Idag har jag städat i 4 timmar och ändå har jag 4-5 rum kvar…. Får bli lite imorgon också med andra ord.

Barnen är i högsta grad inblandade i de sista rummen imorgon då 2 av dem är deras egna;-)

Här är det snart nedräkning till Portugal. Jag och Lillan ska iväg på mamma/yngsta dotter-resa och den bär av till Faro i Portugal. Det är Friskis & Svettis (samarbete med Springtime)  som anordnar en vecka på Monte Gordo.

 Olika träningstyper utlovas, mycket som jag är nyfiken på, det är både gruppträning, inomhus – & utomhus, bergspromenader, strandyoga etc. Maten ska också vara hälsosam och det var ett av mina krav. Likaså kommer det att hållas föreläsningar.

Bra att det hålls på svenska;)

Vi kommer att gå på det vi är nyfikna på och det kan bero helt på dagsformen.

Tanken är att köra dit, lär ta 4-41/2 timme men med mitt lokalsinne så är det stor risk att vi hamnar i Frankrike;-)

Lite bilder från stranden där vi ska bo. Håll tummarna att vi kommer att få fint väder.

Detta är runt påsk och då kan vädret vara precis hur som helst!

785301

images-1      images-2

Det lär bli lärorikt. Har ni varit på någon träningsresa tidigare? Kanske med Friskis & Svettis?

Kram Jess

 

SLUTET AV TIO DAGARS UTMANINGEN

Hej vänner,

Idag är dag 10, avslut på 10 Day Challenge som jag varit med i. Gruppen finns på Facebook. Klicka HÄR. 

images-3

För mig gick det ut på att skippa socker, vetemjöl, pasta/vitt ris, inget friterat, inte kaffe, ingen läsk, inget vin etc.

Hur har det då gått? 

Jo, jag har klarat mig  det som varit absolut svårast är att hitta motsvarande , bra produkter , att ha tillhands när man blir sugen. Jag har ätit ohyggligt mycket frukt, yoghurt/kvarg, druckit grönt te, ätit mycket grönsaker etc.

Det har gått över förväntan. Jag har varit stenhård, ingen läsk har druckits, kaffet har minskat radikalt.

De första 5 dagarna drack jag inget kaffe alls. Därefter har jag sträckt mig till 1 kopp svart kaffe om dagen. Det har fungerat.

I normala fall brukar det slinka ner en 6-8 koppar/dag.

Jag har ju själv läst utbildning Hälsoinformatör med inriktning Barn- & Ungdomar och den har faktiskt hjälpt mig förstå, och supporten från Anette som drivit igång detta projektet har varit outstanding. 

Jag har lärt mig att automatiskt vända på produkterna i affären, förstått hur många fällor det finns inom livsmedelsbranschen, har lärt mig nytt recept på bra pannkakor samt gjort eget knäckebröd i 4:a omgångar.

Har likaså hittat nya gångar i matbutiken ; ekologiska produkter och hälsoprodukter.

Kommer jag att återgå till mina gamla vanor nu när utmaningen är över???? 

NEJ. Tvärtom, jag ska fortsätta på samma linje. Vin och Cava kommer jag att unna mig vid tillfälle.

Men det viktigaste här är; MEDVETENHETEN.

Unknown-2

Jag har även köpt hem en crosstrainer och kommer att börja använda den så fort någon ( läs; min man eller vän Ola) monterar ihop lortet.

En tränings- & kostresa är också beställd. Tar med mig Lillan då vi båda har mycket att lära och vi vill göra det tillsammans.

Vi kommer att dra till Portugal i slutet av mars och prova på lite olika träningsformer, maten är rätt; hälsosamma och givetvis så ska vi njuta. Kommer att bli kanon.

Det jag har varit sämst på är att dricka vatten. jag gillar inte vatten.

Först tänkte jag tillsätta Aloe Vera från Herbalife men då den innehåller sötningsmedel så avstod jag helt.

När jag dricker vatten blir det att jag pressar färsk citron i. Då funkar det.

Denna utmaning har varit svår, psykiskt. Väldigt frestande att försöka gå på gammal rutin, att falla för suget.

Men jag är imponerad av mig själv, min målmedvetenhet. Tror till och med att vikten påverkats till det bättre.

Någonstans mellan 1-2 kilo har försvunnit. Och det är inte muskler då jag inte tränat på flera månader.

Magen mår bättre, den har i och för sig aldrig varit dålig men jag märker att toalettbesöken blir färre men regelbundna.

Det har inte varit lätt men det har definitivt varit värt det. Stort tack till dig Nettan som fixade detta!!!

Har du någon erfarenhet av detox?

Kram Jess