Glöm inte

att kolla till tjejerna ladies.

Jag har gjort min första mammografiundersökning och fick snabbt svaret hemskickat;

Ont gjorde det, kostnadsfritt var det och tänk en sådan förmån att faktiskt få göra detta gratis. Det enda jag gjort tidigare är ultraljud på brösten.

Nu säger jag och mina friska tjejer glad helg.

 

Kram J

TRAVEL OF THE WEEK

Hola amigos, fredag igen.

Idag tänkte jag visa vad vi har gjort regelbundet , jag och Lillan och våra fyrbentingar.

Vi har promenerat, kostar ingenting och finns säkert en typ av slinga någonstans i närheten där du bor eller kanske där du väljer att ta semester?

Vi körde till Arroyo de la Miel och började uppstigningen. För här går det uppför…brant som 17 och det suger till i både ben, mage och rumpa. Flåset hörs nästan ekandes till Malaga och Bolt & Blixten tar alla tillfällen till att lägga sig ner och ta micro-siestas.

Men det är vackert och det är skönt att komma ut i naturen istället för en svettig trång träningslokal. Här kan vi prata, se saker, njuta av omgivningen;

20140806_203723 20140807_212046 20140807_212100 20140806_203745 20140806_203739 20140807_212204

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Olika slingor

Olika slingor

Som ni ser så finns det ingen belysning och det glömde vi bort. Vi går i rask takt 30 minuter upp och sedan tar vi drickapaus och så 30 min ner. Sen är man mer död än levandes.

Och det är så vackert…..solnedgång, måne, natur etc. Dock ska vi inte gå så sent nästa gång för det blev lite läskigt när det helt plötsligt blev…..väldigt mörkt i ”skogen”.

Brukar du röra på dig när du är i väg på semester? På gym eller ut i naturen?

Jag kan säga att känslan , när man når sitt mål, är obeskrivlig;

20140807_212349

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Då är man nöjd och kan gå neråt med ett leende.

Önskar er alla en riktigt trevlig helg.

Titta gärna in hos mina kollegor som också kör tema varje fredag. Du hittar dem HÄR. 

Kram Jess