Ibland händer det

Till och med jag kan utvecklas trots min ålder 😉

Jag har köpt gymkort. Det innebär ju tyvärr inte att man blir vältränad bara genom att köpa det .. man måste tydligen gå dit också. Så i måndags körde jag i väg och tränade med vikter och pilatesboll. Slow start annars brukar jag ju gasa på och så skadar jag mig eller blir med långdragen förkylning.

I tisdags provade jag till och med att gå på yoga i grupp.

Jag tycker inte om gruppträning men detta var ändå okej. Kändes skönt att väcka kroppen långsamt. Kan nog tänka mig att gå dit fler gånger.

Krävs det mer än 2 gångers träning innan man anses vältränad;-) Haha.

Kram J

PILATES REFORMER

Hej vänner,

tänkte tipsa om en fantastisk bra träningsform. Har tidigare både berättat och visat lite från pilatesövningarna som jag gör på maskin. Igår tog jag ett foto från gymmet, som blev suddig så jag fick googla och sno en bild från nätet istället….

images-2

 

 

 

 

 

images-1

 

 

 

 

 

Vi är 2 stycken i gruppen bara, vi har privatlektioner. Detta har hjälpt min rygg. För 2 1/2 år sedan trillade jag både klumpigt och olyckligt i syrrans trappa. Ryggen var inte bra innan men det blev sju resor värre.

Att gå på Pilates Reformer har hjälpt då vi tränar den lilla fina muskulaturen i kroppen. Jag stärker sakta men säkert upp musklerna igen. Idag skyddar kroppen mig genom att främst använda ena sida, dvs den bra sidan av kroppen. Den svaga delen blir alltså svagare då den inte får jobba lika mycket. Den dominanta sidan tar över.

Bortsett från Pilates Reformer så tränar jag även styrketräning 1 gång i veckan. Idealet hade ju varit 2 gånger i veckan men lilla latmaskinen brukar komma fram….

Så här lycklig var jag igår innan passet;

IMG_20140506_101856

Man kan inte bli annat än när man envist tar sig till träningen , solen skiner och trädgården börjar ta fart. Snart dags att sticka till gymmet igen.

Har du provat Pilates Reformer? Eller kan du tipsa om någon annan träningsform som du tycker fungerar bra och bör ”lyftas fram” ?

Vill du se fler övningar så klicka HÄR 

Kram jess