HÄRLIGA MÅNDAG

God morgon vänner,

Ny dag, nya möjligheter;-)

Idag står frissan på schemat, följt av träning och avslutar sedan dagen med återbesök hos fotspecialisten i Torremolinos.

Mer än så hinner man inte på en dag….

Hur ser din dag ut??

10264425_10154216624550221_8168394004521737769_n

Ska köra flickorna till skolan nu. Bäst de sköter sin skolgång;-) Haha

 

kram J

Passion for

Drog iväg till träningen, Mr PT-Pilates han slet i benen, åt alla håll och kanter, streta hit och streta dit, drog mig i håret;
naaacken sträckt, andas (flås flås), armen hit, benet så, rulla på rygg, elefantposé, upp igen, gunga utan att trilla..Jävlar var trött jag var efter det pilatespasset.

Några av övningarna som jag gjorde idag;

images

Unknown-1

images-1

images-2

Unknown

Avslutade med denna;

hahaha, eller hur!

hahaha, eller hur!

Sitter och renskriver mitt matschema, som jag fört i 7 dagar.
Det är mycket text och mycket intag…..saknas nog bara mat på schemat…finns gott om godsaker ….

images

Med hela munnen full av choklad går jag och hänger tvätten i dagens högvärme.
Det är som svensk högsommar 🙂

kram jess

Det som låter lätt kan vara svårt

1379520_10201613510693775_535874100_n

Jag ska försöka ta mig i kragen, ta min lathet, binda fast i ett snöre med ballong och släppa…
Har varit och blivit invägd och måttad idag, fick powerwalka i 15 minuter och trodde pulsen skulle explodera….192 i puls.
Imorgon bitti ska jag försöka ta vilopuls innan jag hoppar ur sängen…

Sen blir det träning 2 gånger till denna veckan med PT.
Ett gympass och ett pilatespass. Tanken är att han ska hjälpa mig med ett program i gymmet (5 gånger) köra pilates och hjälpa mig med ryggen ( 5 gånger) och 1 gång/vecka ska jag sedan själv köra vikter.

946595_388448174589240_1830004716_n

th_mini_galeria_inst1_1012

images
Tanten är igång 😉

kram Jess

Kontraster & träning

Sitter inomhus med ac:n på..
Det är varmt ute och flugorna har tagit över halva Spanien.
Läster att i Sundsvallstrakten har första snön fallit och termometern kröp ner till -3. Brr…..
Snacka om kontraster:-)

Så kul att ni är såå många som vill vara med och tävla om lacktofflorna från Color Your Life.
Hade mina hela dagen igår och de är precis så sköna som man vill att en snygg toffla ska vara!

Idag har jag och mannen varit på gymmet i Benalmadena.
Har träffat Leo, personlig tränare. Vi pratade ihop oss lite sedan gick jag på 1 timmes pilatespass med honom.
Jisses, det var skitjobbigt för ryggen.
Har inte så mycket muskler kvar på vänster sidan sedan jag trillade i trappan.
Tror jag belastat den fungerande sidan mer , dvs höger sida är
betydligt starkare nu än förr.
Men, det trodde han att vi skulle kunna fixa tillsammans.
Vi kommer att lägga upp träningsschema på tisdag, troligtvis blandat mellan pilats på matta, pilates på ”maskinen” samt lite styrka i gymmet.

images-1

images

Unknown

Det är bra mycket svårare än vad man kan tänka sig;-)

Bjuder på en liten bild från gårdagens solnedgång – magisk!

IMG_7649

Ska strax klä oss och sticka ut en sväng med barn och eventuellt med hundarna också.
Tur att våra hundar är skitgråa förresten och att vi inte har någon vit matta;

1385626_662453380441112_173075322_n

Vad har du gjort idag?
Har du varit med och tävlat??

Kram Jess