NÄRA DÖDEN UPPLEVELSE

Hej vänner,

idag tog jag minsann en liten siesta från jobb.

Hade jobb från förmiddagen tills en bit in på eftermiddagen och sedan siesta , för att slutligen återgå till jobbet igen klockan 18.

Och då tänkte jag..nu jäklar….10 minuter om dagen borde jag ju kunna avstå för att träna. Jag har köpt en helt ny Crossfit maskin, vi har hantlar, pilatesboll,gummiband, stång med vikter etc. Det enda som saknades var väl att jag borde använda sakerna…..

20150524_18531511111

Så, körde ett tag på maskinen för att sedan övergå till hantlar. 4 olika övningar x 2 repetitioner x 15 lyft/övning.

So far, so good.

Sedan kom hundarna med in i träningen.

Denna övningen betydde tydligen ( på hundspråk); – Vi pussar matte.

images

Och denna betydde tydligen; jag lägger mig under din rygg.

Unknown

Tror att det får bli utan hundar nästa gång för de sista övningarna skrattade jag mig mest igenom.

Träningsvärk imorgon = absolut!

Kram Jess

Samtliga bilder lånade från internet. 

ATT GÖMMA SIG PÅ GYMMET

HOLA AMIGOS,

Härom dagen var jag och körde Pilates med tränaren Leo.

Jag klär på mig lager av kläder, gärna ett linne först och sedan en pösig tröja över, ibland även den med innerlinne. Påklädd till tusen och det känns tryggt. Och sportsbh så klart. Och linne/tröja som går ner över stussen, för här ska det inte visas någon kameltå…..

Jag avskyr, AVSKYR, att se min otränade mage, fast jag vet att den får jobba järnet på gymmet så ska den bara finnas inte synas! Jag behöver inte se den för att veta att den är där.20141009_142544

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Detta uppskattas inte av alla…..Inte av Leo. Han sa; What are you wearing ?  Shitty clothes;-)

Han kan inte se min hållning, hur mitt bäcken är i de olika övningarna. Jag har en ful ovana att tippa bakåt……Jag sa till honom; så länge min hållning sitter vid höftbenen och höftbenen är vid magen så får du inte heller se min hållning.

Göm göm

Göm göm

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tro inte han nöjer sig med det….han trycker till mina höftben ofta och muttrar lite då och då…shitty clothes;-)

Vad har du på dig på gymmet? Tighta kläder som avslöjar varje bump och veck?  Eller något stort och gömmande??

Dags för glass;-)

Kram J

I MIGHT DIE

Hola amigos,

Måndag igen och barnen försov sig lite. De hann i tid till skolan men vovvarna fick ingen promenad. Den fick jag ta lite senare. Tur att jag satt mitt larm för att kolla så de verkligen kom upp;-)

Sen vart det träning. Jag försöker komma igång igen. Vägningen efter 2 månaders uppehåll av träning och bara godsaker att äta, var faktiskt godkänd. Jag har gått upp 1 kilo.

Jag började med Leo/Gimnasio Atenas igen, i fredags körde vi en timmes pilates och det behöver jag. Stel som en pinne. Här måste det stretchas och töjas.

Idag körde vi en timmes intensivträning på maskinen som jag avskyr mest, ungefär en sådan här;

images-2

 

 

 

 

 

Jag svettades så håret fastnade i ansiktet, lipglosset åt jag upp, drack nästan 1 1/2 liter vatten och hade svettringar under skinkorna (!), under brösten (!) och i snygga ränder både på mage och rygg…phew…

Dags för lunch…och jag ska skärpa till mig. Detta blev det idag;

2 äggvitor, 2 msk naturell osötad yoghurt, halv skiva ost (light) och 2 skivor kalkon.

2 äggvitor, 2 msk naturell osötad yoghurt, halv skiva ost (light) och 2 skivor kalkon

Och sedan lade jag till en näve ekologiska havregryn (mättar bättre då)

20140915_115154

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sen är det bara att röra ihop allting och steka. Serverade med tomat;

20140915_120457

Till det blev det mer vatten och en kopp kaffe, svart.

Vi får se hur länge jag orkar med detta men lite är bättre än inget;-)

Hur ser din måndag ut?

Kram Jess

Ps: Om ni inte hör av mig på ett tag kan det bero på träningsvärk, mina händer orkar inte nå upp till tangentbordet……..

Men vad hände??

Dagen som började 6.30 tar slut nu.
Har tänkt blogga tidigare men tiden har bara sprungit iväg.

En underbar dag, spåddes till att bli den varmaste i år och mycket riktigt.
Redan 9.52 var det 22 grader och varmare blev det.

IMG_20140408_095229

Men ingen solning idag.

Det blev gymmet;

IMG_20140408_130124

Sjukt jobbigt idag trots att vi ”bara” körde pilates på maskin och boll.

Dagens lunch var ju inget att jubla över precis….;

IMG_20140408_121639

Men det får duga om man vill komma i form och stundtals kunna unna sig.

Sedan var det dags att hämta lillan.
Vi körde till Miramar och lämnade in bilen till tvättning/städning.
Både in och utsidan fick sig en rejäl rengöring, vilket behövdes ( svärföräldrarna kommer snart ner), det tenderar till att samlas en massa märkliga saker i bilen….tennisrack, hammare, bets (?) till någon borrsak…., paraplyer, extra skor & linne…u name it.

Medans bilen var inlämnad gick jag och lillan på bio;

images-1

Vi såg den engelska versionen ( original) med spansk text.
Faktiskt hur kul som helst; Rio 2 , kan rekommenderas

Nu har det blivit kväll och jag har plockat en massa i alla diverse rum.
Kartongerna har jag inte orkat ta tag i …….det är ju inte som så att de packar upp sig själv i heller. Får bli ett påskprojekt tror jag.

Vi hörs imorgon, då har jag mycket kul inplanerat.
Ska bli skönt….för annars är det en relativt tung dag ;-(

Kram Jess

Kontraster & träning

Sitter inomhus med ac:n på..
Det är varmt ute och flugorna har tagit över halva Spanien.
Läster att i Sundsvallstrakten har första snön fallit och termometern kröp ner till -3. Brr…..
Snacka om kontraster:-)

Så kul att ni är såå många som vill vara med och tävla om lacktofflorna från Color Your Life.
Hade mina hela dagen igår och de är precis så sköna som man vill att en snygg toffla ska vara!

Idag har jag och mannen varit på gymmet i Benalmadena.
Har träffat Leo, personlig tränare. Vi pratade ihop oss lite sedan gick jag på 1 timmes pilatespass med honom.
Jisses, det var skitjobbigt för ryggen.
Har inte så mycket muskler kvar på vänster sidan sedan jag trillade i trappan.
Tror jag belastat den fungerande sidan mer , dvs höger sida är
betydligt starkare nu än förr.
Men, det trodde han att vi skulle kunna fixa tillsammans.
Vi kommer att lägga upp träningsschema på tisdag, troligtvis blandat mellan pilats på matta, pilates på ”maskinen” samt lite styrka i gymmet.

images-1

images

Unknown

Det är bra mycket svårare än vad man kan tänka sig;-)

Bjuder på en liten bild från gårdagens solnedgång – magisk!

IMG_7649

Ska strax klä oss och sticka ut en sväng med barn och eventuellt med hundarna också.
Tur att våra hundar är skitgråa förresten och att vi inte har någon vit matta;

1385626_662453380441112_173075322_n

Vad har du gjort idag?
Har du varit med och tävlat??

Kram Jess