En fisapa

Hej vänner,

Igår var vi hos gamla vänner och deras dotter. Deras äldsta har flyttat för ett bra tag sedan och har till och med skaffat sig en egen liten dotter. Vilket innebär att min väninna Annica ( som är yngre) redan blivit mormor <3

Mormor Annica

Lilltjejen som bor hemma, 9 stolta år är hon, heter Allis. Men för mig har hon alltid kallats fisapan. Jag minns inte riktigt vart jag fick det smeknamnet ifrån, inte för att hon pruttade mycket när hon var liten i alla fall. Men hon är min fisapa och tidigt tidigt lärde jag henne att prova igenom hela mitt förråd av diverse lipgloss. Så fort hon såg mig skulle hon puta ut med läpparna och få glans;-)

Hittade denna gamla bilden från 2014 , när de hälsade på hos oss i Spanien;

Igår lärde hon mig att man kan laga goda saker utan att det för den sakens skull innehåller en massa kolhydrater.

Finns finfina recept på www.dietdoctor.se

Nu är givetvis inte vikten det Fisapan focuserar på utan mer att lära sig äta rätt, röra sig och få bukt på sin diabetes. Diagnosen är nyligen konstaterad och hon är nog den modigaste och duktigaste tjej jag känner. Tänk dig själv, allt ska räknas, vägas, tänkas, vändas, kontrolleras. Det går inte att stoppa vad som helst i munnen, det ska tas sprutor, det ska kollas av via min väninnas mobil hur insulinen  är etc. Ett otroligt jobb som Fisapan klarar jättejättebra.

Jag har inte diabetes utan för min del så gäller det att gå ner i vikt, finns särskild flik för tips på ovan nämda hemsida.

Vi lekte frisör, vi kladdade med lipgloss ( ränderna går aldrig ur en zebra typ) och vi gjorde små bollar av slime och siktade på hennes öppna fack i ryggsäcken.

Igår gjorde hon dock sig värd av att kallas just FISapa ..puuuuhh

Min lilla ”mini-me”

Jag fick med mig ett recept från Allis och vi bestämde att jag skulle dela med mig av detta, så här kommer Allis Gröna Supersmoothie;

1 mogen avokado,

100 gram fryst spenat,

1 st lime

15 gram färsk ingefära

1 msk chiafrön

2 dl kokosmjölk eller kokosvatten

Skala och kärna ur avokadon. Skala lime och ingefära. Ta bara med fruktköttet från limen samt eventuellt lite zest. Lägg alla ingredienserna i en blender eller mixer och mixa slät. Tillsätt eventuellt mer vätska för tunnare konsistens.

Receptet finns att hitta på dietdoctor.se

Kram <3

En gång är ingen gång

men två gånger är början till en vana 😉

Jag stiger upp 6.50 varje vardag för att köra Casandra till tåget ( som hon tar till Malmö för att jobba). Därefter kommer jag hem och ger mig ut på en runda på cirka 4 kilometer.

För det är ju detta jag har rakt över gatan där vi bor;

Och det är nästan helt folktomt så tidigt på morgonen. Någon rider med sin häst i vattnet, andra äter frukost utanför sina husbilar och en del är ute på promenad med hund.

Det är skönt att ”rensa” hjärnan. Jag lyssnar inte på något utan går i tysthet och bara njuter. Det fungerar ju så länge det är fint väder men plan B är gåbandet samt roddmaskinen i källaren. Låt sommaren stanna länge.

Kram J

 

Minus

På både vågen och ute. Jag och Lilleman kämpar på, vi tog vår vanliga runda på lite mer än 4 km runt Saxtorpssjöarna.

Kallt i luften, -5 grader ( i måndags) , stundtals svårt att gå men ljuvligt när man stannade upp och bara njöt;

Otroligt tacksam för att ha detta precis utanför ytterdörren.

Lilleman och jag skulle ta en bra bild och skicka till matte Casandra. Det gick ju så där;

Kändes lite så här;

Hahaha 😉

Kram J

ATT TA SIG I KRAGEN

Det är så svårt, så sjukt jobbigt att ens få ändan ur vagnen.

Precis utanför dörren har vi Saxtorpssjöarna, jättefint område där man kan gå och njuta.

Ni har sett bilder därifrån tidigare, både när Lilleman och Bolt badade men även när Lilleman la sig rak lång på isen.

Idag bestämde jag redan ifrån sängen att 10.30 skulle jag ut och ta med mig Lilleman.

Hade jag skjutit på det eller landat i soffan hade det aldrig blivit av. Så… vi gick på promenad;

 

Det har regnat, det är plusgrader, det är geggamojja och hästarna har ridit sönder gångstigarna totalt. Det finns separata stigar för hästarna men tyvärr så följer inte ryttarna dessa ”regler”.

Vilket innebär att stigarna blir upptrampade, nerbajsade och jäkligt svåra att gå i.

Jag fick ta Lilleman bakom mig vid många tillfällen för hade han gått först och dragit lite i kopplet hade jag drattat på arslet… Det var halt i geggan.

Bortsett från det så var det njutbart.

Vi mötte ett rådjur och även en häst. Lilleman har aldrig sett en häst på nära håll men han missade att den stod precis där vi gick förbi 😉

Kul hade vi i alla fall (hade Lilleman…);

 

Det värsta är nog ändå när promenaden är slut… Lilleman är vit…

Med värk i armarna är han svår att lyfta. Mannen eller Lillan brukar få göra det men idag var jag själv. Känns kan jag säga. Men, motionsrundan blev av och nu doftar Lilleman gott igen.

Kram J

 

 

 

 

HELGEN SPENDERADES I LONDON

Hej vänner,

Åh en sån underbar helg jag och mannen haft i London.

Vi åkte dit för att överraska en vän som fyllde år , han var där med sin fru och dotter. Frun, Carina visste ju att vi skulle komma men inte mannen.

Den överraskningen, när vi och en del andra, mötte upp på restaurang. Underbart!

IMG_7381

Vi bodde på Trafalgar Square och hade bästa utgångsläge för allt i London.

Fredagen blev middag med vännerna och lördagen blev 28.000 steg 😉

Kommer lite fler bilder imorgon;-)

Kram Jess

Plågsamt tidigt

blev det idag, klockan ringde 07:00.

I och för sig en liten övning för det som komma skall, stora tjejen börjar ju skolan på måndag och lillan på fredagen.

Å andra sidan skulle jag vilja sova så länge som möjligt medans vi kan….

Det var så här att denna tjejen och stora tjejen pratade samman sig igår och bestämde träff utanför ett av gymmen nere i Fuengirola. Dit dottern inte kan ta sig utan skjuts….Kanon……..Då bestämde jag och lillan att medans storasyster är inne och tränar så skulle vi gå en bra promenad längs med strandpromenaden, innan det blivit för varmt.

Sagt och gjort, det var ju bara att upp och hoppa 🙂

12013-08-29 08.29.25

 

soluppgång

 

12013-08-29 08.40.17

 

 

Underbart skönt att strosa och se solen gå upp. Nästan inga människor var i rörelse när vi började vår promenad.

Men det ljusnar snart och vi fick sällskap av många andra hundägare/pensionärer/promenadintresserade:-)

12013-08-29 08.35.57

 

 

Hundarna hade fullt upp med att försöka hålla koll på alla andra hundar som var ute och gick morgonrundan.

Våra ”vita” skitgrisar fick sig båda ett ordentligt bad när vi kom hem 🙂

 

12013-08-29 08.28.36

 

12013-08-29 08.36.17-1

 

Det var inte så dumt att komma ut…även om det sved när klockan ringde.

Vi kanske rent av gör om det, fast utan hundar så vi kan ha liiite högre tempo:-)

Kram jess