GAPA SA HAN…

Hola amigos,

Så försvann denna dagen också i ett nafs men jag hann med både jobb, huvudvärk och massage.

Jag bokade en tid på Nagomi Spa , har varit där många gånger tidigare. Och idag bokade ”Svensk Massage”

Det innebär; 

Några av massagens positiva effekter:
Mjukar upp och gör spända och ömma muskler elastiska.
Mjukar upp bindväv och motverkar ärrbildningar i muskler efter skador.
Ökar blodflödet och syre- och näringstillförseln i musklerna.
Löser kramper och låsningar.
Ökar lymfcirkulationen och stärker immunförsvaret.
Hjälper till att forsla bort slaggprodukter, främst mjölksyra från musklerna.
Dränerar svullnader.
När bröst- och ryggmuskler slappnar av förbättras och fördjupas andningen.
Sänker blodtrycket.
Ökar prestations- och återhämtningsförmågan.
Har en lugnande och avslappnande effekt på nervsystemet.
Genom beröring påverkas vissa av kroppens hormoner positivt, ex stresshormoner, matsmältningsapparaten och sömnhormoner.
Ger en ökad kroppskännedom.

Jag kom dit och rummet såg ut så här;

20151120_182036

Åh tänkte jag…… tant ska krypa ner snyggt och lägga sig…och försöka krypa upp igen lika graciöst.. Funkade nästan , jag vimsade ut med armarna och råkade ”plinga” i klockan som du kan se till vänster.

Min massör började med att ge lite råd och tips. Han tog först upp min svettiga ballerinasko och tittade på den…konstaterade att det där var ju ingen bra sko att gå i…. (det visste jag ju….)

Sedan sa han; sitt och när jag gjorde det tog han pulsen, han drog ner skinnet under ögat och tittade mig i ögat… Detta kändes lite…bisarrt… Sedan sa han gapa & ut med tungan ( åååh varför använder jag inte tungskrapan regelbundet)… Han konstaterade att mycket som gör ont i ryggen kommer dels från diskbråcket men även; för lite vattenintag ( typ Noll), äter för dåligt och oregelbundet, stressar för mycket, sover gör jag ju tillräckligt, ska börja med att dricka varmt vatten med citron och ingefära/alternativt grönt te på morgonen. Försöka variera kosten ( blir främst Herbalife bars under dagen). Middag äter jag på kvällen. Och choklad…och Cola Zero. Och ät frukt sa han…jag såg ut som ett frågetecken ?

Sedan fick jag massage.. helt annorlunda. Han jobbade mycket med sträckning, han drooog liksom ut kroppen, använde mycket av sin egen kroppsvikt. Det var väldigt behagligt. Och så strök han över ögonbrynen, alltså. . . det är så sjukt bra! Nästan så jag somnar.

Denna killen gör även japansk massage, den ska jag prova nästa gång.  Och då ska jag även ha bytt skor, hinkat vatten och skrapat tungan…. Och tagit på ett stycke större trosor…för det där med att dra benen i alla olika vinklar kräver ett rejält tygstycke nertill……(tur jag tror han är gay )

Ha en trevlig fredag;-)

Kram Jess

 

Passion for

Drog iväg till träningen, Mr PT-Pilates han slet i benen, åt alla håll och kanter, streta hit och streta dit, drog mig i håret;
naaacken sträckt, andas (flås flås), armen hit, benet så, rulla på rygg, elefantposé, upp igen, gunga utan att trilla..Jävlar var trött jag var efter det pilatespasset.

Några av övningarna som jag gjorde idag;

images

Unknown-1

images-1

images-2

Unknown

Avslutade med denna;

hahaha, eller hur!

hahaha, eller hur!

Sitter och renskriver mitt matschema, som jag fört i 7 dagar.
Det är mycket text och mycket intag…..saknas nog bara mat på schemat…finns gott om godsaker ….

images

Med hela munnen full av choklad går jag och hänger tvätten i dagens högvärme.
Det är som svensk högsommar 🙂

kram jess

En låtsas söndag

Jodå så blev det, stressig morgon som f-n.
Men kom i tid för avstämning sedan fredagens försäljning på Svenska Skolans julmarknad. När mötet vart klart kom lillan och sa att hon mådde inget vidare..hem med ett barn…satt röven ner och drack dagens första kaffe…då ringer dotter 2..och mår dåligt.
Ner från berget igen..ja ni kan ju mina körvanor vid det här laget…Nu är vi 3 stycken som springer och småmyser här hemma, jag sitter med datorn vid köksbordet, stora tjejen sitter med sin i soffan och lillan är också i soffan med min ipad. Pizzan är i ugnen och inget annat är inbokat idag..
En bara vara dag…en extra söndag. Synd bara att vi inte visste detta innan och kunde lyxat till det med sovmorgon också:-)

Finns fler än vi människor som är trötta, lata och bekvämma.
Kolla hunden som hänger utanför vår ”Ica” vid skolan.
Han lär vara hungrig men orkar nog inte riiiktigt ta sig ner från bänken;

hund retusch

Vad gör ni denna måndag, förstår att det är slask hemma i Sverige??