Dags för böter

God middag vänner, har redan hunnit med hur mycket som helst.

Imorgon är det dags för hemfärd, kort vistelse men jag är boostad med kärlek tills jag kommer till Sverige nästa gång. Var ju tvungen att ge mig iväg på en snabb shoppingrunda i byn. Detta blev det;

Unknown-1

Hanhundsskydd. Nu kommer hundarna att slippa sina eländiga blöjor. Detta skydd spänner man enligt bilden och ger då känslan för hunden att det inte går att kissa fritt. Vi får prova detta och se om det blir bättre. De är reglerbara och bör passa båda hundarna. Jag köpte 2 olika storlekar.

Sedan blev det;

Unknown

Singoalla med smak av päronglass. Jag älskar piggelin så denna kombinationen bör vara oslagbar. Har ni testat den än ? Den känns väldigt somrig.

Och öronproppar…jag är superkänslig med vilka öronproppar som är bra. Det finns hur många som helst på marknaden men de som känns bäst hittar jag här i Sverige;

images-1

Inköpta på Apoteket Hjärtat

Och slutligen någon som jag också saknat;

Unknown-3

Pågens hönökaka. Blev 2 paket och de väger mer än man kan tro:-)

Jag reser med endast 15 kilo inbokade i resväskan..Hade 18,5 kilo på vägen hit och jag har inte lagt av så mycket. Har ju blivit lite kläder till barnen men i övrigt är det samma saker jag tar med mig ner…och lite till. Det blir nog till att betala för övervikt…

Nu är det dags för lite nödvändigheter….revisorn. Men därefter ska jag till väninnan Annica och titta in i deras helt nyrenoverade hus. Ska bli så spännande att se. Kanske dyker det upp några bilder därifrån sen ?

Vad gör du en solig tisdag?

Kram Jess

Ps: Min presentation är inte uppe än men ni glömmer väl inte att titta in HÄR i allafall?

Att väcka ett intresse och köra på full fart

Så fungerade det när jag snubblade över den kurs som jag ska gå i höst.

Jag vill göra något, men inget som jag måste göra dagligen, infinna mig till.

Utan när tiden och lusten finns där.

Jag slösurfade och hittade en kurs som lät intressant.  Utan att veta vad jag ska med utbildningen till så känns det bra, intressant, allmänbildande.

Det är väl bara att köra på eller vad säger ni ?

images

Utan plan, bara rent intresse; -)

Detta blir det i höst;

 

Hälsoinformatör med inriktning mot  barn & ungdomar

 

Både föräldrar och olika yrkesgrupper, som idag arbetar ut mot barn och ungdomar, är idag medvetna om betydelsen av att jobba förebyggande med friskvård och hälsa. För att förebygga både övervikt och för att barnen ska utveckla en sundare livsstil är det av vikt att arbeta aktivt med livsstilsfrågor ut mot berörda grupper.

Hälsoinformatörens roll är att peppa, motivera och inspirera vuxna, föräldrar, barn och ungdomar om vad en sund livsstil innebär för hälsan. Som Hälsoinformatör är du en viktig aktör i friskvården och ska bidra till att öka hälsomedvetandet hos andra. På ett positivt sätt och med goda kunskaper inom området ska hälsoinformatören belysa om aktuella rön, rekommendationer och råd som rör hälsan och livsstilen. Du arbetar också med att ta fram olika strategier och metoder, för att kunna påverka berörda målgrupper, till att skapa bättre hälsoförutsättningar.

Hälsoinformatören kan verka ut mot föräldrar, förskolor, skolor, fritidsgårdar och mot kommun, landsting, statliga verk och privata företag.

bild

Utbildningen vänder sig till:

  • Dig som brinner för att arbeta med friskvård och hälsa mot barn och ungdomar
  • Dig som vill arbeta mer aktivt med hälsa och livsstilsfrågor ut mot barn, ungdomar, föräldrar och olika yrkesgrupper som arbetar med barn och ungdomar.
  • Dig som är egen företagare inom hälsoområdet, och vill bredda dina kunskaper, för att kunna arbeta ut mot barn, ungdomar, föräldrar och olika yrkesgrupper som arbetar med barn och ungdomar
  • Dig som helt enkelt bara vill utveckla och fördjupa dina kunskaper som privatperson för att ha nytta av det i vardagen
  • Dig som tidigare läst till Hälsoinspiratör men vill fördjupa dina kunskaper ytterligare

 

Det tror jag kan bli bra, vad tror du ??? 

Unknown

Jag känner att det är ett brett område och jag har inte tillräckligt med kunskap.

Vi får väl se, jag kör igång i oktober.

 

kram jess

 

Snöstorm, Margaretaskålar, övervikt och komplimanger

Ja, så kan vi summera detta inlägget.
Vi börjar med snöstorm..som ni tydligen fått hemma i Sverige igen (södra delarna i allafall). Då bjuder jag på dessa bilderna till Er och önskar att våren kommer snart <3

jordgubbar 2jordgubbar

När jag reste hem hade jag övervikt…inte helt konstigt kanske med tanke på att jag tvunget skulle ha med mig 4 st Margaretaskålar i turkos.
Turkos är egentligen inte en av mina favoritfärger men dessa gjorde mig glad:-)

Och att jag sedan hade med mig godis, typ 3 kilo…gjorde inte heller väskan lättare;
övervikt

Och komplimanger…Hur ofta ger du en komplimang till någon? Kanske oftare till någon du känner….men hur ofta gör du det till någon du inte känner?
Jag fick , på resan till Sverige, 3 komplimanger samma dag av helt okända människor. Anledning; Jag var så färgglad, fick höra att kul att någon vågar använda glada färger, att jag klädde i rosa och att min svarta jacka var jättefin. Så glad man blir, ännu gladare när det är från främmande människor som vågar vara spontana. Hade även rosa Nike-gympisar på mig ( som inte syns på ego-bilden);
rosa 2

Vi hann äta lunchen ute i solen..jag sprang upp och startade en maskin tvätt och nu…..ösregnar det givetvis igen…Spansk vinter:-)

kram Jess

Mina Frukostvanor

Jag är rätt så dålig på att äta frukost, tidigare blev det samma sak varje morgon; 2 rostade mackor med gräddost och marmelad. Det står man sig ju inte på så länge, utan snarare väcktes sockersuget och redan 1-2 timmar efter frukosten var jag hungrig och sugen på allt; kanelbullar, choklad, croissanter etc. Inte hållbart, varken för hälsan och definitivt inte för vågen.

Detta är vad jag ”äter” idag;

Först mina olika vitamin-, mineral-, kosttabletter.

Sen tar jag en fräsch puff i fejan av ansiktssprayen .
Dock får jag ta det lite försiktigt här nere i Spanien då sprayen innehåller C-vitaminer och kan ge huden lite väl mycket sol om man inte smörjer in sig i solskyddsfaktor 50.

Sedan till själva frukosten; 2 msk Formula 1 (chokladsmak) som blandas ut med mjölk. Skaka, drick. Man kan variera sin shake till oändlighet , blanda i frukt, juicer, proteinpulver m.m men jag är lat och tar och sveper den som den är.


Blir jag mätt? Ja, faktiskt. Min hunger stillas, gottesuget är inte kvar. Att dricka mycket vatten är givetvis också viktigt ( och till viss del mättande) .

Detta passar givetvis inte alla. Alla har sina rutiner, matvanor, knep etc.
Alla tror vi olika, vissa tycker detta är rena skiten…
Men det fungerar riktigt bra för mig. Sedan kör jag samma som förmiddagsmellis, ibland även lunch och sedan också till eftermiddagsmellis.

Min övervikt.. i resväskan alltså 😉

Enkel resa

En sån skitnatt, trött när klockan ringde. Fick packat det sista, konstaterat att 3 resväskor var i tyngsta laget och våra 3 handbagage var egentligen 5 st som vi tryckt ihop…övervikt så det stänkte!

Hem till syrran, samlade mig på trappsteget och peppade mig mentalt med; -jag ska INTE gråta, INTE, INTE gråta…….Det gick ju så åt helvete….Tårarna forsade, syrran grät, kramkalas och småttisarna….märkte ingenting;-)
Riktigt jäkla jobbigt att säga hej då, ses sen. Vi är tillsammans flera timmar varje dag, vi ses direkt på morgonen när jag vaknat, vi vet allt, delar allt och bara är bästa systrar EVER !
Svullen som en gris drog vi till flygplatsen..tänkte att idag med det huvudet kunde jag inte flirta med någon angående vikten…4 kilos övervikt ( kommer ni ihåg tidigare inlägg när jag hade 500 gram för mycket och fick lyfta ur från resväskan)….Idag funkade det…..killen sa;- låt gå för denna gången….Han var säkert rädd för att jag, tanten med 2 barn skulle få ett klimakterieutbrott och bli hysterisk…vilket jag hade kunnat bli ;-o
Handbagaget fixade sig oxå och jag gillar Ryan Air…idag iallafall.

Vår söta granne kom och hämta oss i min bil, som för övrigt var Saharasand-färgad och inte vit. Det blev biltvätten nu kl 21.45, hoppas dt blev bra, jag såg inte särskilt mycket.

Vi har hunnit packa upp allt, bada i poolen, storhandla mat och allt inför skolstarten. Bara gympakläder kvar. Nu är jag slut, helt jäkla utmattad, fysiskt och psykiskt. Ska dra något gammalt över mig ( viskar; Jonas ”mannen”…var e du…) hehe….
Sweet dreams from Spain <3