övning

Hej vänner,

idag tog jag minsann en liten siesta från jobb.

Hade jobb från förmiddagen tills en bit in på eftermiddagen och sedan siesta , för att slutligen återgå till jobbet igen klockan 18.

Och då tänkte jag..nu jäklar….10 minuter om dagen borde jag ju kunna avstå för att träna. Jag har köpt en helt ny Crossfit maskin, vi har hantlar, pilatesboll,gummiband, stång med vikter etc. Det enda som saknades var väl att jag borde använda sakerna…..

Så, körde ett tag på maskinen för att sedan övergå till hantlar. 4 olika övningar x 2 repetitioner x 15 lyft/övning.

So far, so good.

Sedan kom hundarna med in i träningen.

Denna övningen betydde tydligen ( på hundspråk); – Vi pussar matte.

Och denna betydde tydligen; jag lägger mig under din rygg.

Tror att det får bli utan hundar nästa gång för de sista övningarna skrattade jag mig mest igenom.

Träningsvärk imorgon = absolut!

Kram Jess

Samtliga bilder lånade från internet.

Idag var det dags för träning igen och jäklar vad det satt långt inne. Motivationen.
Jag orkade bara inte…men gjorde det ändå, så klart.
Annars hade jag haft dåligt samvete….

Det blev ett pilatespass idag med PT:n Leo.
Flertalet gånger sa jag; I can´t do it, I´m trying, no puedo…och så svor jag på svenska:-)
Det är så sjukt svårt. Det ser mer än enkelt ut men tro mig…..det är det inte!

Denna övningen, här kommer elefanten igen, gör jag varje gång;

Samtidigt som man står så där så ska man , med styrka från magen/rygg ( The Powerhouse) trycka ner hälarna och slida platån bakåt.
Idag sa jag till honom; Jag gillar inte elefanten…kan jag få vara ett annat djur??
Det skulle jag inte ha sagt, han smålog och sa……Du kan få vara en stork….
What? Storken innebär, att du står i elefantposition men….lyfter upp ena benet (böjer det) och för det upp i brösthöjd.
Skitkul….inte alls….

Dessa gjorde jag också , de har jag kunnat komma underfull med;

Troligtvis ser jag inte alls lika smidig ut men jag klarar av det i allafall.
Passet gick sedan över till pilatesboll och den är jag inte heller stort fan av…Har tränat med den tidigare och den är också mycket svårare än den ser ut.

Dagens pass avslutade Leo med att säga; ge mig 5 armhävningar.
Nu skrattar ni som känner mig….jag har ALDRIG lyckats göra 1 enda ordentlig armhävning! ALDRIG!!
Jag har försökt, koncentrerat mig, inbillat mig att jag kan men åt helsike….ner kommer jag ju alltid (platt fall) men upp…det är helt omöjligt!!

Jag fick göra 3 styck på knä sen var dt nog för idag.

Imorgon kör jag själv och det blir en blandning av styrka och kondis.

Kram Jess

NÄRA DÖDEN UPPLEVELSE

Det här med träning alltså