NÄRA DÖDEN UPPLEVELSE

Hej vänner,

idag tog jag minsann en liten siesta från jobb.

Hade jobb från förmiddagen tills en bit in på eftermiddagen och sedan siesta , för att slutligen återgå till jobbet igen klockan 18.

Och då tänkte jag..nu jäklar….10 minuter om dagen borde jag ju kunna avstå för att träna. Jag har köpt en helt ny Crossfit maskin, vi har hantlar, pilatesboll,gummiband, stång med vikter etc. Det enda som saknades var väl att jag borde använda sakerna…..

20150524_18531511111

Så, körde ett tag på maskinen för att sedan övergå till hantlar. 4 olika övningar x 2 repetitioner x 15 lyft/övning.

So far, so good.

Sedan kom hundarna med in i träningen.

Denna övningen betydde tydligen ( på hundspråk); – Vi pussar matte.

images

Och denna betydde tydligen; jag lägger mig under din rygg.

Unknown

Tror att det får bli utan hundar nästa gång för de sista övningarna skrattade jag mig mest igenom.

Träningsvärk imorgon = absolut!

Kram Jess

Samtliga bilder lånade från internet. 

LÅT OSS SE VÄRLDEN

från ett annat perspektiv….upp och ner…..det är dags för pilates.

20140429_080949

Inte med bollen utan med maskin. Och där hänger jag ju stundtals rakt upp och ner.

Problemet med detta (I-lands problem , jag vet) är att byxorna kasar ner…Det har jag numera löst och jag går omkring och myser i mina nyinköpta byxor.

Womens Reebok Pure Yoga Bottoms

Unknown

 

 

 

 

 

 

Som du ser går dem ner under foten. Som 80-talets skipants ungefär:-)

Jättehärliga att gå omkring i.

20140429_080746

 

Dags att kila iväg till pilatesen. Men jag tittar in lite senare.

Hoppas du får en fin start på din tisdag.

kram jess

Ps: Glöm inte att titta in hos tjejerna. 

Men vad hände??

Dagen som började 6.30 tar slut nu.
Har tänkt blogga tidigare men tiden har bara sprungit iväg.

En underbar dag, spåddes till att bli den varmaste i år och mycket riktigt.
Redan 9.52 var det 22 grader och varmare blev det.

IMG_20140408_095229

Men ingen solning idag.

Det blev gymmet;

IMG_20140408_130124

Sjukt jobbigt idag trots att vi ”bara” körde pilates på maskin och boll.

Dagens lunch var ju inget att jubla över precis….;

IMG_20140408_121639

Men det får duga om man vill komma i form och stundtals kunna unna sig.

Sedan var det dags att hämta lillan.
Vi körde till Miramar och lämnade in bilen till tvättning/städning.
Både in och utsidan fick sig en rejäl rengöring, vilket behövdes ( svärföräldrarna kommer snart ner), det tenderar till att samlas en massa märkliga saker i bilen….tennisrack, hammare, bets (?) till någon borrsak…., paraplyer, extra skor & linne…u name it.

Medans bilen var inlämnad gick jag och lillan på bio;

images-1

Vi såg den engelska versionen ( original) med spansk text.
Faktiskt hur kul som helst; Rio 2 , kan rekommenderas

Nu har det blivit kväll och jag har plockat en massa i alla diverse rum.
Kartongerna har jag inte orkat ta tag i …….det är ju inte som så att de packar upp sig själv i heller. Får bli ett påskprojekt tror jag.

Vi hörs imorgon, då har jag mycket kul inplanerat.
Ska bli skönt….för annars är det en relativt tung dag ;-(

Kram Jess

Fy fan vad jag är bra !!

Tittar in som hastigast, både tvätt,disk och skolböcker kallar på mig.

Idag var det vägning igen och med tanke på att det försvann ner 2 (eller 3 ) chokladbullar i magen igår så misstänkte jag ju
att jag sabbat resultatet….

På 2 veckor har jag gått ner 6 kilo fett….Fatta…-6 kilo fett.
Jag har gått ner ungefär 3 kilo i vikt och dessutom byggt på mer muskler.
Galet bra tyckte min PT som hade förväntat sig ungefär -2 eller -3 kilo.

images-2

Bara att fortsätta, det är sånt jag behöver höra…Peppning och bra resultat.

Det blev 1 timmes par-pilates idag.
Jag kör samma program som en norska så vi kör tillsammans istället. Billigare och roligare.

Dessutom löste jag in min vinst från Svenska Skolans julmarknad idag.
Jag vann 1 st PT-timme med Kerstin i Fuengirola.

Hon var så snäll att hon sa ok till att tjejerna också fick följa med .
Vi körde allihop, kul grej.
Och riktigt bra övningar med gummiband, pilatesboll, hopprep, trappor, plankan, vikter, kettlebells etc.
Jättebra med övningar som man kan göra hemma. Och dessutom fick vi vara där lite längre:-)

Kan tänka mig att det är många på kusten, oavsett ålder eller fysik, som inte vill stå på gymmet. Kerstin har studio hemma och kör privata lektioner. Är ni intresserade så hittar ni hennes hemsida här.

Hon har inte bara privat undervisning utan kör också cirkelträning och löpning i Fuengirola.

Unknown-2

Nu är jag stentrött..totalt 2 1/2 timmes träning idag.
Det blir en tidig kväll…

Kram Jess

Kontraster & träning

Sitter inomhus med ac:n på..
Det är varmt ute och flugorna har tagit över halva Spanien.
Läster att i Sundsvallstrakten har första snön fallit och termometern kröp ner till -3. Brr…..
Snacka om kontraster:-)

Så kul att ni är såå många som vill vara med och tävla om lacktofflorna från Color Your Life.
Hade mina hela dagen igår och de är precis så sköna som man vill att en snygg toffla ska vara!

Idag har jag och mannen varit på gymmet i Benalmadena.
Har träffat Leo, personlig tränare. Vi pratade ihop oss lite sedan gick jag på 1 timmes pilatespass med honom.
Jisses, det var skitjobbigt för ryggen.
Har inte så mycket muskler kvar på vänster sidan sedan jag trillade i trappan.
Tror jag belastat den fungerande sidan mer , dvs höger sida är
betydligt starkare nu än förr.
Men, det trodde han att vi skulle kunna fixa tillsammans.
Vi kommer att lägga upp träningsschema på tisdag, troligtvis blandat mellan pilats på matta, pilates på ”maskinen” samt lite styrka i gymmet.

images-1

images

Unknown

Det är bra mycket svårare än vad man kan tänka sig;-)

Bjuder på en liten bild från gårdagens solnedgång – magisk!

IMG_7649

Ska strax klä oss och sticka ut en sväng med barn och eventuellt med hundarna också.
Tur att våra hundar är skitgråa förresten och att vi inte har någon vit matta;

1385626_662453380441112_173075322_n

Vad har du gjort idag?
Har du varit med och tävlat??

Kram Jess