Dra på trissor…..

Idag ville jag äta frukost med Rebecca.
Men, denna stränga väninna sa; – Absolut frukost men först ska vi träna. Jag ska springa och du kan gå bredvid…
Suck, djup suck hela vägen nerifrån tårna.

Jag gav upp, kapitulerade och tänkte; okej, vad skadar lite träning?
Har tänkt länge på att komma igång men har alltid några ursäkter i vägen.
Nu var det ju faktiskt som så att jag trillade i december och har haft väldiga problem med ryggen sen dess.
Kiropraktorbesök samt sjukgymnast har inte hjälpt mycket.

Eftersom jag ville träffa henne fick jag damma av de träningskläder som jag hittade.
Resten har jag packat ner…för typ ett år sedan….

IMG_7503

IMG_7510

Väl på gymmet så tog vi vars ett löpband.
Känns länge sedan jag gjorde detta;

2013-10-10 09.16.59

Jag gick ut hårt, en klassiker…Efter 2,7 km löpande så orkade varken sätesmuskeln eller ryggen längre.
(Tror det var sätesmuskeln …gjorde ont på framsidan , från höftbenen och neråt/inåt låren.)
Men , skam den som ger sig, jag varvade med att småjogga och powerwalka så dt blev ändå 4,6 km.
Inte illa pinkat för en som legat på latsidan…länge:-)

Ni ser ju själv så fort det gick;

2013-10-10 09.45.14
Denna lilla , stränga väninna sprang som aldrig förr.

2013-10-10 09.45.47

2013-10-10 09.45.26

Sedan tyckte jag att där var för mycket folk inne på styrketräningen så det blev inget.
Avskyr när maskinerna står för tätt, det är mycket folk, det är kö etc.
Stretching blev det lite på gymmet och lite hemma.

Och frukost; jodå, för mig blev det påfyllning direkt med toast fylld med kyckling, sallad och majonäs:-)
Nästan så jag kan tänka mig att göra om ett besök på gymmet:-)

Kram jess

I goda vänner lag ropade vi ; hurra hurra hurra!!

Förlåt för min frånvaro idag, det har varit hektiskt.
För att knyta an till gårdagens storslagna fest kommer här lite bilder på Rebecca och hennes familj.
Det var ju stora killen som blev 8 år.
Givetvis blev det som det ska på kalas, mat, kakor, presenter, ballonger och sång.
Håll till godo ;

Linnéa kom med egenbakad kladdkaka

Linnéa kom med egenbakad kladdkaka

Födelsedagsgrisen;

IMG_6205

Ja alltså, det var killen till höger som fyllde år 🙂
Pappa K var engagerad i bygget.

Alla lyckades fastna på bild utom min stora tjej.
Kanske har hon fastnat på Rebeccas kamera…hon stod för mycket av fotograferingen under kvällen.

IMG_6273 (1)

IMG_6298

IMG_6216

IMG_6069

Rebecca hade lagat en fantastiskt god cheesecake, jag ääälskar cheesecake och allt med choklad.
Receptet har hon lovat att lägga upp här.

Ja till och med jag fastnade på bild (dock inget vidare bra).
Pilotfrun tog fler bilder och hon är ju grym på att fixa till dem så jag borde egentligen vänta med att lägga ut bild på mig tills hon har haft tid att göra mig snygg…Men, some like it raw;

IMG_6141

Vad jag har hittat på idag får jag nog skriva imorgon för nu väntar kaffe och spel på ipaden.

kram vänner

Jag gör det som får mig att

må bra. Inte en självklarhet eller möjlighet för alla, men för mig är det så.
Framför allt en möjlighet.
imagesCABF4Q1B

Vi hade det urmysigt på badet, dock blev vi lite rastlösa när det gått 1 timme
(badpasset varar i 1 1/2 timme). Vi avslutade med vars en riktigt rivig bodyscrub. Så nu kan sommaren komma, vi väntar!

Efteråt gick vi ner till Benalmadena Hamn och åt pizza på Metro. Mums!!
Jag äter nog pizza 2 ggr/år och idag var det en pizzadag,-)

pizza
Dags att köra ner för berget och hämta hem lillan med kompis.
Sen blir det middag hos www.pilotfrun.se ikväll 🙂
Kram Jess

Att må bra

är underbart, viktigt och inget man ska ta för givet <3

Igår hade vi nästan 7 timmar på klubben, sittandes med vänner, skrattandes, berättade livshistorier och grubblade lite på vart vår sol tagit vägen…

Kvällens middag blev spontan och överraskande.
Mannen och kompis Kristian åkte och handlade havskräftor, räkor, färsk tonfisk, laxkotletter och våra vänner, som följde med oss hem, lagade maten ,hemma hos oss. Lyxigt!!
Underbart och supergott!

www.pilotfrun.se
Rebecka och lilla Bruno som gör tummen-upp ;-))
Rebecka hittar ni på www.pilotfrun.se

Vi tittade lite på melodifestivalen och jag måste säga att jag är trött på tävlingen, den tar lång tid, en hel del låtar är bara skit…
Danmarks låt måste man troligtvis höra mer än en gång, för jag tyckte inte alls att den var bra!! Men stort grattis till Danmark 😉

Idag blir det lite nödvändigt/tråkigt så som tvätta, städa lite, plocka undan och förbereda för ny vecka. Blir nog en promenad ner till Los Pacos också för lite god lunch.
Vad gör ni ?

Kram Jess