plankan – Annorlunda Underbara

HAR HON HELT TAPPAT VETTET ??

7 juni, 2016 6 Comments

Ja det kan man ju undra.

Igår När jag kom hem från jobbet skulle Lillan gå och träna.

Hon har ju träning med PT i 7 dagar men just igår var det lite segt att gå hemifrån.

Jag hoppade i mina träningskläder ( som jag inte använt på drygt 2 år) och så gick vi iväg.

Så här glad såg jag ut INNNAN jag tappade vettet;

Sen var jag inte lika glad. Jag höll ärligt talat på att svettas ihjäl.

Måste vara något som händer när man passerat 40-strecket för jag brukar INTE svettas så mycket, det rann av mig och ner på golvet.

Det blev några kilometers löpning på bandet;

Och eftersom denna tjejen har kört igång en ”häng-på-utmaning” så vart jag ju tvungen att göra plankan och fotografera. Bildbevis liksom.

Därefter blev det lite squats med vikt.

Och mycket stretching, kände igår att jag inte skulle må så bra i benen idag…

Det tar emot lite när jag går i trapporna , det ska erkännas.

Men att jag lyckades ta mig igenom mina kilometrar på löpbandet utan att få håll, det kändes skönt. Får väl se när jag tappar vettet igen och kör en repris 😉

Kram Jess

NÄRA DÖDEN UPPLEVELSE

4 juni, 2015 2 Comments

Hej vänner,

idag tog jag minsann en liten siesta från jobb.

Hade jobb från förmiddagen tills en bit in på eftermiddagen och sedan siesta , för att slutligen återgå till jobbet igen klockan 18.

Och då tänkte jag..nu jäklar….10 minuter om dagen borde jag ju kunna avstå för att träna. Jag har köpt en helt ny Crossfit maskin, vi har hantlar, pilatesboll,gummiband, stång med vikter etc. Det enda som saknades var väl att jag borde använda sakerna…..

Så, körde ett tag på maskinen för att sedan övergå till hantlar. 4 olika övningar x 2 repetitioner x 15 lyft/övning.

So far, so good.

Sedan kom hundarna med in i träningen.

Denna övningen betydde tydligen ( på hundspråk); – Vi pussar matte.

Och denna betydde tydligen; jag lägger mig under din rygg.

Tror att det får bli utan hundar nästa gång för de sista övningarna skrattade jag mig mest igenom.

Träningsvärk imorgon = absolut!

Kram Jess

Samtliga bilder lånade från internet.

Fy fan vad jag är bra !!

4 februari, 2014 Leave a Comment

Tittar in som hastigast, både tvätt,disk och skolböcker kallar på mig.

Idag var det vägning igen och med tanke på att det försvann ner 2 (eller 3 ) chokladbullar i magen igår så misstänkte jag ju
att jag sabbat resultatet….

På 2 veckor har jag gått ner 6 kilo fett….Fatta…-6 kilo fett.
Jag har gått ner ungefär 3 kilo i vikt och dessutom byggt på mer muskler.
Galet bra tyckte min PT som hade förväntat sig ungefär -2 eller -3 kilo.

Bara att fortsätta, det är sånt jag behöver höra…Peppning och bra resultat.

Det blev 1 timmes par-pilates idag.
Jag kör samma program som en norska så vi kör tillsammans istället. Billigare och roligare.

Dessutom löste jag in min vinst från Svenska Skolans julmarknad idag.
Jag vann 1 st PT-timme med Kerstin i Fuengirola.

Hon var så snäll att hon sa ok till att tjejerna också fick följa med .
Vi körde allihop, kul grej.
Och riktigt bra övningar med gummiband, pilatesboll, hopprep, trappor, plankan, vikter, kettlebells etc.
Jättebra med övningar som man kan göra hemma. Och dessutom fick vi vara där lite längre:-)

Kan tänka mig att det är många på kusten, oavsett ålder eller fysik, som inte vill stå på gymmet. Kerstin har studio hemma och kör privata lektioner. Är ni intresserade så hittar ni hennes hemsida här.

Hon har inte bara privat undervisning utan kör också cirkelträning och löpning i Fuengirola.

Nu är jag stentrött..totalt 2 1/2 timmes träning idag.
Det blir en tidig kväll…

Kram Jess

Att uppmuntra till ätstörning

10 oktober, 2013 Leave a Comment

Jag gled in på en bloggsida, via en annan bloggs länkning och blev helt stum….förfärad…ledsen…

Bloggen skrivs av 2 tjejer; Carmen och Valetina.
Som de skriver;

Shed the weight of every burden thrown upon you and force yourself to fold into the corners of your own flesh. Food sits on our tongues like knives. Prettyskinnylife was conceived by two disordered best friends, Carmen and Valentina, who are fighting for their bones back.

Först när jag läste texten snabbt tänkte jag; Ah, de har haft ätstörning och försöker hitta vägen tillbaka.
Sen läste jag igen…..Fighting for their bones back….
Det var ju precis tvärtom. Dessa tjejer lägger upp träningstips, hur mycket kalorier de förbränner, vad de har ätit (4-500 kalorier/dag), hur mycket de har gått ner etc.
Denna läsning smärtar .
Jag hade önskat att de var friska från sin sjukdom och strävade efter att gå upp lite i vikt istället, få kontroll över de osunda tankarna..
Att de ska kunna njuta av livet på alla sätt och vis.

Dessa bilder har de lagt upp som inspirationsbilder;

Och jag undrar…hur kan det gå så här långt?
Omgivningen, ser de inte signalerna? Eller är den som har ätstörningar så bra på att luras, gömma kroppen i stora kläder?
Jag inbillar mig att jag skulle märka det om någon av flickorna hade börjat dra ner på maten, träna för mycket, smalna av…
Som sagt, jag har ingen erfarenhet av ätstörningar.
Eller, förutom att jag blev mobbad när jag var yngre för att jag var så smal och spinkig, brösten kom sent.
Plankan har man ju fått höra mer än en gång..Och jag åt och åt men gick bara inte upp i vikt.
Elaka avundsjuka blickar och kommentarer om att man hade anorexia hörde jag också mer än en gång.

Aldrig är alla nöjda, eller hur?
Har du någon erfarenhet som du vill dela med dig av vad gäller ätstörning?
Vissa ämnen måste bara luftas tycker jag, då blir de mindre ”skamliga” och tabubelagda:-)

Det är medvetet som jag INTE länkar till deras blogg då jag inte tycker att de ska få mer uppmärksamhet, fler besökssiffror som kanske triggar dem att gå ner ännu mer i vikt!

Kram jess

Här kan du läsa mer om ätstörningar och få hjälp/kontrakt och råd.