ATT VARA OTROGEN

Hej vänner,

 

då var besöket hos frissan klart. Blev slingor och även Scalp Relief Schampoo från Redken. Det kliar ju så vansinnigt mycket i min hårbotten och där är inga kryp! Utan irriterad och stressad lär den vara, därav klådan. Detta schampot är bra, har haft det tidigare.

Min pt skickade ett meddelande att han är tyvärr sjuk…och dagens träning ställs in.

Då valde jag att  fira sörja detta med att köpa följande;

IMG_20141027_114117

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Och vips så blev min måndag lite bättre. Tänkte skriva lättare..men det lär jag ju inte bli av att skippa träningen och äta morotskaka;-)

Kram Jess

HÄRLIGA MÅNDAG

God morgon vänner,

Ny dag, nya möjligheter;-)

Idag står frissan på schemat, följt av träning och avslutar sedan dagen med återbesök hos fotspecialisten i Torremolinos.

Mer än så hinner man inte på en dag….

Hur ser din dag ut??

10264425_10154216624550221_8168394004521737769_n

Ska köra flickorna till skolan nu. Bäst de sköter sin skolgång;-) Haha

 

kram J

Men vad hände??

Dagen som började 6.30 tar slut nu.
Har tänkt blogga tidigare men tiden har bara sprungit iväg.

En underbar dag, spåddes till att bli den varmaste i år och mycket riktigt.
Redan 9.52 var det 22 grader och varmare blev det.

IMG_20140408_095229

Men ingen solning idag.

Det blev gymmet;

IMG_20140408_130124

Sjukt jobbigt idag trots att vi ”bara” körde pilates på maskin och boll.

Dagens lunch var ju inget att jubla över precis….;

IMG_20140408_121639

Men det får duga om man vill komma i form och stundtals kunna unna sig.

Sedan var det dags att hämta lillan.
Vi körde till Miramar och lämnade in bilen till tvättning/städning.
Både in och utsidan fick sig en rejäl rengöring, vilket behövdes ( svärföräldrarna kommer snart ner), det tenderar till att samlas en massa märkliga saker i bilen….tennisrack, hammare, bets (?) till någon borrsak…., paraplyer, extra skor & linne…u name it.

Medans bilen var inlämnad gick jag och lillan på bio;

images-1

Vi såg den engelska versionen ( original) med spansk text.
Faktiskt hur kul som helst; Rio 2 , kan rekommenderas

Nu har det blivit kväll och jag har plockat en massa i alla diverse rum.
Kartongerna har jag inte orkat ta tag i …….det är ju inte som så att de packar upp sig själv i heller. Får bli ett påskprojekt tror jag.

Vi hörs imorgon, då har jag mycket kul inplanerat.
Ska bli skönt….för annars är det en relativt tung dag ;-(

Kram Jess

Varmast

Idag spås det bli den varmaste dagen för i år.
Det ska tydligen bli upp mot 27 grader i eftermiddag . Och det är bara 8:de April.
Nu vet jag av erfarenhet att påskveckan brukar vara dålig; regn och blåst.
Men låt oss hoppas att det blir bra i år 🙂

Dags för gymmet snart men först; en timme i solstolen.

Kram Jess

2014-04-03 16.08.24

Dagen GeUpp, RullaRunt och SpelaDöd

Idag tänkte jag ge upp. Bara lägga mig ner och dra något gammalt över mig
(inte mannen , han är i Sverige)
Det började med huvudvärk, svullen mage och bara en känsla av …ingenting egentligen. Tomhet.

Varför denna tristess?
Joo , en del var ju att jag skulle väga in mig efter mer än 14 dagars uppehåll från dieten och gymmet.
Dieten har jag ju försökt hålla under kontroll men det är inte helt lätt när man reser till nudel och rislandet och PT:n säger;
Ät inte nudlar och ris…inte heller pasta eller potatis….

Herbalifes Bars räddade mig många gånger, har alltid med mig 2-3 stycken i väskan.
Och det där med att äta var 3:dje timme….funkar bättre när jag bara kan slänga i mig en bars.

images-5

Hur som helt, vägningen….

Med tunga steg och ett ilsket humör intog jag vågen, hade redan sagt högt till den inne på gymmet; I know you will lie !!
Men det var bra. . . Konstigt….Jag fick med beröm godkänt av tränaren.
300 gram fett hade jag gått upp trots slarv, champagne, småkakor här och där.

Det var precis det jag behövde höra idag för att orka fortsätta. Bita ihop, komma igen.
Att jag sedan fick några nya kunder också på Herbalife gjorde ju min dag ännu bättre.

IMG_20140305_152508

Dagen avslutas med att fixa naglar, jisses som de växer på 14 dagar.

Joodå , jag använder handkräm dagligen

Joodå , jag använder handkräm dagligen

Jag mår bra igen, ibland måste man bara ner och vända för att uppskatta det som kommer därefter.

kram Jess
Ps: frågor på Herbalife, maila mig; jessie_holmberg@hotmail.com

Idag blev det smisk på menyn

En sådan dag.
Inte helt otippat började den med att lämna tjejerna på skolan för att sedan köra till gymmet. Tisdag…vägning….1 vecka sedan mitt enastående resultat. Skulle det ha hållt i sig?
Redan på väg till vågen så sa jag till Leo, nopp this is not good.

Och det var det inte iheller…..fast jag intallade mig negativt negativt och ändå hoppades positivt blev det skit.
Vikten håller i sig, fortfarande -3 kilo . Men fettet…..skit.
Han spände ögonen i mig och sa; – What have you been eating….
Oups. Jag sa liiiite godis ( jäkla Stoffisen) och så ris när jag åt sushi.

Men han fick det inte att gå ihop så vi gick igenom det jag äter…och kom till min yoghurt/kvarg. Valnötter sa jag….han sa; Nooooooo walnuts! You are not there yet….oups igen….
Jag har tydligen ätit valnötter som inte alls ingår i fas 2. Och jag har inte varit sparsam.
Det är bra fett sa han men inte än. Jag måste träna mer om jag ska kunna få bort fettet som valnötterna ger mig.
Och än så skulle jag låta ekorrarna äta upp valnötterna;

images-2

Bara att bryta ihop och på det igen.
Körde 1 timmes pilates och bokade in mig för 3 pass till denna veckan.
Och valnötterna får försvinna tills vidare.

Unknown-3

Vi var också inom Rebecca (grattis, grattis på födelsedagen) och lämnade av presenter från Habitat. Hennes absoluta favoritbutik. Det blev mycket uppskattat.
Tror hon lägger upp biler sedan så då snor jag dem och visar er:-)

Och ni har fortfarande kallt hemma hörde jag, fast det visar visst plusgrader.
Idag var det +9 och stora tjejen håller på att frysa ihjäl.
Så här såg hon ut;

20140211_153902

Med detta säger jag god natt, nu väntar lite renskrivningsarbete.

Kram Jess med bakläxa

Passion for

Drog iväg till träningen, Mr PT-Pilates han slet i benen, åt alla håll och kanter, streta hit och streta dit, drog mig i håret;
naaacken sträckt, andas (flås flås), armen hit, benet så, rulla på rygg, elefantposé, upp igen, gunga utan att trilla..Jävlar var trött jag var efter det pilatespasset.

Några av övningarna som jag gjorde idag;

images

Unknown-1

images-1

images-2

Unknown

Avslutade med denna;

hahaha, eller hur!

hahaha, eller hur!

Sitter och renskriver mitt matschema, som jag fört i 7 dagar.
Det är mycket text och mycket intag…..saknas nog bara mat på schemat…finns gott om godsaker ….

images

Med hela munnen full av choklad går jag och hänger tvätten i dagens högvärme.
Det är som svensk högsommar 🙂

kram jess

Kontraster & träning

Sitter inomhus med ac:n på..
Det är varmt ute och flugorna har tagit över halva Spanien.
Läster att i Sundsvallstrakten har första snön fallit och termometern kröp ner till -3. Brr…..
Snacka om kontraster:-)

Så kul att ni är såå många som vill vara med och tävla om lacktofflorna från Color Your Life.
Hade mina hela dagen igår och de är precis så sköna som man vill att en snygg toffla ska vara!

Idag har jag och mannen varit på gymmet i Benalmadena.
Har träffat Leo, personlig tränare. Vi pratade ihop oss lite sedan gick jag på 1 timmes pilatespass med honom.
Jisses, det var skitjobbigt för ryggen.
Har inte så mycket muskler kvar på vänster sidan sedan jag trillade i trappan.
Tror jag belastat den fungerande sidan mer , dvs höger sida är
betydligt starkare nu än förr.
Men, det trodde han att vi skulle kunna fixa tillsammans.
Vi kommer att lägga upp träningsschema på tisdag, troligtvis blandat mellan pilats på matta, pilates på ”maskinen” samt lite styrka i gymmet.

images-1

images

Unknown

Det är bra mycket svårare än vad man kan tänka sig;-)

Bjuder på en liten bild från gårdagens solnedgång – magisk!

IMG_7649

Ska strax klä oss och sticka ut en sväng med barn och eventuellt med hundarna också.
Tur att våra hundar är skitgråa förresten och att vi inte har någon vit matta;

1385626_662453380441112_173075322_n

Vad har du gjort idag?
Har du varit med och tävlat??

Kram Jess

Att gymma

Så var dt dags, efter 4 månaders uppehåll…att komma igång med styrketräningen igen. Vårt gym Solinca har givetvis stängt ner, bra att vi skaffade årskort där ju. Men vi får istället träna på 02 i Malaga.
Dit åkte vi idag. Jättefint gym, 4 våningar med allt;

untitled

Vi fick personlig rundvisning och det såg schysst ut.
http://www.o2centrowellness.com/el_perchel/principal/index.asp
Ligger precis där jag hade min första lägenhet, 1996.

Men..träningsandan ville icke infinna sig idag. Inte för mig.
Jag blev plötsligt 4 år och tjurig.
Kunde inte dessa maskinerna, tyckte där var för mycket folk, kö till samtliga maskiner….Ville inte alls!
När jag väl gjorde någon övning, provade lite olika, så gjorde det fruktansvärt ont i ryggen/svanken/nacken. Smällen i trappan som fortfarande ställer till det för mig.
(Igår var jag hos sjukgymnasten och ska dit igen på fredag..inte bra alls)

Men, där finns ju bra pass; avslappning, stretching m.m. Tror jag ska börja lite mjukt även om jag vill gå på vikterna direkt.

Jag ger inte upp …jag får bara börja om igen….:-)
Blir nog en lite längre startsträcka än jag förväntade mig…

/Jess

SATS och Mr Maurice

Trodde ALDRIG jag skulle säga dt här;
– Jag saknar SATS Sverige och jag saknar min PT; Mr Maurice.

Var på gym idag…ptvi.
Det var trångt, mörkt, varmt, slitet, mkt folk på liten yta.
Det stank gammal gymnastiksal, pilatesbollen var sumpig, fanns ingen plats för mig att göra de gamla vanliga övningarna på.Duschen stank mögel och duschen var iskall med en stråle mitt på huvudet (visst kan man tortera folk på detta viset…?)
Jag surade mest faktiskt….

Har man gått på SATS hemma, i deras superfräscha lokaler, rent, nytt, ljust och haft en bestämd PT som sagt åt en vad man ska göra (och ställt in alla maskinerna, kollat så bollen var ok) så var dagens erfarenhet en jag kunde varit utan.

Mannen sa; -Jag är nog mer van…efter alla år i svettiga brottarlokaler.

Det blir INTE här som vi kommer att träna.
Gnällfia och mannen ska kolla ett annat ställe imorgon, nästan hela vägen till Malaga.
Där finns Les Mills och mannen kan med glädje köra sina gamla pass; BodyPump, BodyCombat, spinning m.m.

Svårt att hitta ngt bra när Mr Maurice och SATS har satt ribban så högt!