DET ÄR GRILLAT SOM GÄLLER

Hola amigas,

Idag har det hunnits med mycket; Fika med väninna i morse, inom verkstaden i Fuengirola då det lyser något rött på instrumentpanelen, shopping på Corté Ingles, handlat, varit och hälsat på en vän på sjukhuset i Malaga, grillat god lax och hoppat över träningen.

Det blir pilates och gåband i morgon istället. Man kan ju inte hinna med allt på en dag.

Dagens meny blev nyttig, invägningen i torsdags var över förväntan och min tränare blev så nöjd att han undrade vad jag ätit, hahaha. Har bara ätit skit….men vikten och fettet hade gått ner och jag hade inte tappat muskler. Vi får se hur länge det håller i sig.

Detta blev dagens;

20140707_180718_1

Färskgrillad tonfisk, hemmagjort tzatziki, tomat, broccoli och avokado. Gott och nyttigt.

Nu är det slut för idag och jag ska bara ta en kvällspromenad med hundarna senare. Mer tänker jag inte göra idag;-)

Hur har din dag sett ut ??

Kram Jess

 

EN BLANDAD DAG

God morgon vänner,

Läser på facebook överallt om alla som tar studenten och imorgon är det äntligen dags för skolavslutning även är. Lillan ska sluta 5;an och Stora tjejen går ut 9:an. Sen är det sommarlov:-)

Tror kanske jag ser fram emot det lika mycket som tjejerna för sommarlov betyder att jag inte behöver ställa klockan på ringning mer än de dagar då jag ska träna klockan 9. Och det är lyx, jag älskar att sova.

Idag blir det just träning (styrka) för att sedan åka till sjukhuset och göra allergiprov. Får ont i öronen och halsen titt som tätt och känner mig snuvig. Lika bra att kolla upp det.

Därefter blir det en träff med väninnan Elisabet. Hon bjuder på Puro Beach i någon timme. Ska bli skönt med avkoppling och att träffas.

Så jag lämnar över bloggandet till Bolt;

20140604_192129

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sen får vi hoppas han sköter sig och levererar ett blogginlägg medans jag är på språng;-)

 

20140604_192111

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

EFTERLYSER VINNAREN TILL DEN FINA LINNÉVÄSKAN. Se tidigare inlägg; Maria , du som vann, maila mig är du snäll.

Vi ses senare. Hoppas ni också får en fin dag

kram Jess

 

Bilder från undersökningen

Här kommer, som utlovat, lite mer info om hur undersökningen för benskörhet gick till;

De skulle ta lite blod…jag är inte alls glad för att lämna blodprov…..men vad gör man inte för forskningens skull. Att de skulle ta 9 rör…..det var en annan sak. Men, jag fick bita ihop eftersom yngsta dottern var med och hon tycker själv att det är väldigt otäckt och jag fick ju då bevisa motsatsen…

Jag fick göra hopp med avstamp, trycka allt vad jag kan med höger hand (mäta styrka), sätta foten i ngn maskin som såg ut som ett fotbad, fick stå på ett ben och blunda = Det var ju sjukt svårt. Jag klarade 30 sekunder sen vinglade jag åt sidan. Det benet som är i luften får inte nudda det benet man står på och man fick inte vimsa med armarna för att återfå balansen. Händerna i midjan. Prova!!

Jag fick ta vikt, längd, omkrets (midja och stuss).
Då tittar sköterskan på mig och säger;
– När du var här i oktober 2000 måste du varit ruskigt smal….
Vi kan väl säga som så att sedan dess har jag gått upp 13-14 kilo….
Men mitt BMI låg perfekt, min styrka var en bra bit över medel och jag är inte 90-60-90 mått längre…

Jag fick även röntgat höftpartiet, höger underben, höger underarm och slutligen hela min kropp. De bilderna fick jag men kommer inte att visa….svärfar såg dem igår och sa ; – Bred om röven….jodåsåatt…..

Alla resultat kommer skriftligen hem, tillsammans med röntgenbilderna , om några veckor. Vi får väl se vad de kommit fram till då :-))