FEBERTOPP OCH SÖNDERHOSTADE LUFTRÖR

Hej vänner,

Jag är ynklig…. det ska mycket till innan jag springer till läkaren men efter en febertopp i går och att jag spydde 2 gånger så fick jag ta mig i kragen och gå till läkaren efter att jag haft min visning.

Hade det inte varit en återvändande kund hade jag ställt in… Och dom var införstådda med mitt mående men valde ändå att träffas. Vi höll avståndet 😉

I allafall… Läkaren gav mig ett litet ont öga och tyckte det där med kraftig hosta, feber i 6 dagar…ja jag borde väl ha kommit tidigare.

Han gillade inte mina pipljud eller väsningar så det blev till att få sitta här ett tag;

20160715_131820

Akut bronkit/luftrörskatarr. Tja, det var väl bra jag gick till doktorn.

Jag ska gå på penicillin i 7 dagar, ta ett medel som ska vara slemlösande och sedan är det jobbförbud i 2-3 dagar. Och så lite värktabletter på det om jag tycker att febern sticker iväg.

Det är svårt att äta, i går fick jag i mig en halv skål grekisk yoghurt och 2 msk keso.

Idag mumsar jag på detta;

Unknown-1

Jag och killarna delar.

Nu ska jag titta på Netflix och kurera mig.

Hoppas ni får en fin kväll.

Kram J

DAGEN 2, recept på god rödkålssallad

Hej vänner

Blev lite sovmorgon efter att ha sett till att Casandra kom upp i tid. Lillan är hemma och är dålig.

Gårdagens, dag 2 på 10 Day Challenge var inga problem. Inget större sug efter nyttigheter..

Den såg ut så här;

IMG_20150113_071826

Tror bilden kom upp och ner…yoghurt med valnötter, banan och jordgubbar. Dricka; varmt vatten med ingefära, lite äpple och citron.

Till lunch blev det hemmagjort knäckebröd med philadelphia, lax och avokado. Jisses vad det mättade, blev inte middag förräns efter 20.30 ….

IMG_20150113_160426

Och givetvis; grönt te och vatten vid sidan.

Middagen blev stekt kalkonbröst, tunnskivad och hemmagjord rödkålssallad.

Hade aldrig provat det tidigare men sedan jag köpte strimlaren så var det givet, älskar rödkål.

Så här blev resultatet;

IMG_20150113_201224

Bara så här, enkelt och väldigt gott;

20150113_202244

Receptet på rödkålssalladen kommer här , om ni vill prova;-)

Ingredienser

250 gram rödkål, 2 st äpplen ( små), 50 gram valnötter.

Dressing; 1 msk olivolja, 1 tsk äppelcidervinäger, 1 tsk dijonsenap, 1 krm salt ( hoppade jag över) och 1 krm svartpeppar ( malen)

Eftersom senap innehåller socker så tog jag ytterst lite, samt att vissa i familjen inte uppskattar senapssmak. Hur enkelt som helst att göra med hjälp av maskinen. Stod mig på denna maten tills idag, kl 11.00 då jag åter igen åt en skål med yoghurt, äpple, banan och jordgubbar.

Idag känner jag mig mer hungrig än de andra dagarna? Kanske är en del av processen.??

Dags att röra på sig, vi hörs kanske senare;-)

Kram Jess

 

 

 

 

 

 

TRAVEL OF THE WEEK

Hola amigos, fredag igen.

Idag tänkte jag visa vad vi har gjort regelbundet , jag och Lillan och våra fyrbentingar.

Vi har promenerat, kostar ingenting och finns säkert en typ av slinga någonstans i närheten där du bor eller kanske där du väljer att ta semester?

Vi körde till Arroyo de la Miel och började uppstigningen. För här går det uppför…brant som 17 och det suger till i både ben, mage och rumpa. Flåset hörs nästan ekandes till Malaga och Bolt & Blixten tar alla tillfällen till att lägga sig ner och ta micro-siestas.

Men det är vackert och det är skönt att komma ut i naturen istället för en svettig trång träningslokal. Här kan vi prata, se saker, njuta av omgivningen;

20140806_203723 20140807_212046 20140807_212100 20140806_203745 20140806_203739 20140807_212204

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Olika slingor

Olika slingor

Som ni ser så finns det ingen belysning och det glömde vi bort. Vi går i rask takt 30 minuter upp och sedan tar vi drickapaus och så 30 min ner. Sen är man mer död än levandes.

Och det är så vackert…..solnedgång, måne, natur etc. Dock ska vi inte gå så sent nästa gång för det blev lite läskigt när det helt plötsligt blev…..väldigt mörkt i ”skogen”.

Brukar du röra på dig när du är i väg på semester? På gym eller ut i naturen?

Jag kan säga att känslan , när man når sitt mål, är obeskrivlig;

20140807_212349

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Då är man nöjd och kan gå neråt med ett leende.

Önskar er alla en riktigt trevlig helg.

Titta gärna in hos mina kollegor som också kör tema varje fredag. Du hittar dem HÄR. 

Kram Jess

ATT FEL KAN BLI RÄTT

Hej vänner,

igår gjorde ett missförstånd att vi åkte till Malaga…när vi egentligen skulle ha åkt till Fuengirola….brist i kommunikationen kan man ju säga.  Men, det gjorde ingenting.

Vi upptäckte ett nytt centralt garage, precis under nya hamnen. Sedan strosade vi vidare upp till Plaza de la Merced, nostalgiernas torg:-)

20140626_155601Här satt vi och tittade på folk, lyssnade på diverse ”musiker” som sjöng och spelade för att få ihop lite pengar. Vi njöt av maten och sällskapet. Det är inte så ofta vi är alla 4 nu för tiden.

20140626_152526 20140626_151537Mätta, nöjda och belåtna åkte vi sedan hem igen. En miniutflykt.

Att fel kan bli så rätt:-)

Kram Jess

Ps: Ni missar väl inte mina kollegors inlägg ” xx of the week”. Titta in hos respektive HÄR. 

Dagens lögn

1a April inte lönt att lura mig idag då jag är lika lättlurad året runt.
Bara trams att luras en speciell dag för de som inte är lika lättlurade än mig är ju förberedda……
Tycker det hade varit roligare med en flexibel 1:a April 🙂

Dagen började bra, jag satt igång kaffemaskinen utan att sätta koppen under….kanonkul…
Därefter kidzen till bussen och jag till gymmet.
1 timmes träning med armar idag och det gör ont….överallt.
För benen vi körde i fredags gör fortfarande också ont…

IMG_20140401_084023

Passade på att göra lite affärer på gymmet också och levererade av några förpackningar med Herbalife bars 🙂

Denna hittade jag på instagram idag;

IMG_20140401_075740

Om det bara varit sant 😉
Satt i mig den här igår;

IMG_20140331_153823

Den gjorde så min PT gav mig onda ögat idag…..inte kul att stå på den vågen….blir sallad till lunch.
Men den satt gött igår 🙂

Snart väntar lunch med väninnan Lisa i hamnen (sallad då alltså och givetvis inget vin)
Sedan blir det utvecklingssamtal, plock i huset och köra upp till Torreblanca och tömma lite till.
Urtråkigt att tömma gamla huset men det bör ju göras…

Hur ser din dag ut ??

Kram Jess

Gårdagens matdag

Sorry, tänkte lägga upp detta inlägget igår men när vi väl vart hemma var klockan nästan midnatt och jag var übertrött.

Iallafall, igår såg matschemat ut så här;

Frulle; Herbalife Formula 1 Shake, te och vatten

Lunch; Grönsallad med örtdressing/vinäger, räkor, fetaost, tomat, gurka, dadlar, nötter och oliver. Jag åt inte; nötterna, dadlarna, oliverna, fetaosten. Drack 1 flaska vatten , 1 /2 kopp svart kaffe.

IMG_20140125_134326

Em: 1 triangelost (low fat) med 2 skivor påläggskalkon.

Skål

Skål

Middag/kvällen: Vi var på Japansk restaurang och det blev mycket kål, broccoli, räkor och kött.
Åt varken ris, såser eller annat. Dryck; 1 cola light och 2 flaskor vatten.

IMG_20140125_203001

Jag har kommit in i fas nr 2 av dieten och får således äta grönsaker. Jippi !
Ska dock undvika morötter, rödbetor, majs, tomat etc.

Dietens namn heter Dukan. Googla för mer info .-)

Igår hann jag också med att vara hos frissan.
Det mörka håret trivdes jag aldrig riktigt i. Jag gillade den röda färgen men den försvann ju efter bara 4-5 dagar.
Det blev dipdyes med mycket ljust;

IMG_20140125_152011

Nu trivs jag igen:-)

Söndag idag, vad ska du hitta på ?
Här är underbart väder, tvätten hänger ute och om en stund ska vi sticka och jobba lite.
Sen blir det äventyr med vänner.

kram Jess

Dag 4 / Chockdieten

Så har snart ännu en dag gått, dag nr 4 av chockdieten.
Ni som hängt med vet att jag äter kycklingfilé, lax, räkor, ägg,
havre, fettfri; yoghurt, ost och kalkon.
Rätt så uttjatad ”mat”.

Så vad bestod dag 4:a av?

Det här;

Frulle; Herbalifeshake, te och vatten

Fm-mellis; Kaffe (svart)

Lunch; Herbalifeshake igen, på språng

Middag; Omelett med räkor och äntligen grönsaker!!

IMG_20140124_165609

Kvällsmat; Herbalife Formula 1 igen…

images-2

Det blev lite mycket Herbalife idag kanske men jag klarar mig på det.
Bra lösning när man är på språng titt som tätt.

Imorgon går jag in i fas 2 och ska få nytt matschema av Leo.
Han kommer att lägga till grönsaker i allafall.
Och de jag åt idag hade jag fått tillåtelse till:-)

Vi hörs helt enkelt av imorgon.

kram Jess

2:a dagen av chocken

Jodå, dagarna går på om än lite jobbigare och långsammare än vanligt.
Nu när jag INTE får småäta..nu märker jag hur gärna jag vill göra det och hur ofta jag med all sannolikhet gör det.
Sjukt jobbigt, är jag sugen på något nu får jag svepa ett glas vatten och ta ett sockerfritt tuggummi. Mums på det liksom.

Dagens matschema har sett ut så här;

Frulle; 1 herbalife shake (chokladsmak), 1 glas vatten

Fm-mellis/lunch; 2 skivor kalkon, äggvitor från 3 ägg samt 2 st fettfria ostar. Vatten

IMG_20140122_121151

Sen kom jag väl av mig lite i ätandet men lite senare än tänk, blev det detta;

IMG_20140122_162122

Havrepannkaka…jag säger bara; vart var chokladsåsen, vispgrädden, glassen, sirapen…
Det var något torrt men jag låtsades att det var gott …

Kvällsmiddagen bestod av detta;

IMG_20140122_203515

Mums igen, detta är ju värsta gourmetbloggen….; Krabbsticks och 3 äggvitor. Osten passade inte in så den åt jag inte.
1 cola light idag, som jag får lov.
Inget kaffe..bara vatten och huvudvärk.

Jag räknar ner, snart är fredagen här och då kommer matschema nr 2.

Erkänn att ni blir frestade på min dagsmeny 🙂

Sweet dreams

/Jess

Och så gick startskottet

för det som blivit uppskjutit med en vecka…
Ni vet vad jag talar om…..Chockdieten.
Bara namnet alltså…

Tänkte dela med mig av vad jag ätit/druckit under min första dag.

Frulle; 1 glas vatten, 1 Herbalife Shake Chokladsmak

Förmiddag; 2 små trekantsostar, vatten

Lunchmellis; 1 Herbalife Shake med chokladsmak, samt fibertabletter från Herbalife.

Eftermiddag; en fransk omelett, utan grönsaker/sallad eller dyligt. 1 st cola light ( får dricka 1 st /dagen, tjoho)

1 kopp svart kaffe.

Middag; ungefär 2/3 kycklingfile och 2 st små trekantsostar. Vatten.

Och skulle det bli något mer ikväll så blir det en tunn rulle (pålägg) kalkon och 1 st rulle ost (fettfri)

Så här ungefär ska jag köra på tills fredag/lördag

Jag har även köpt hem havregryn och något annat kornigt…det där är ju inte min melodi….Fettfri yoghurt, kött, crabsticks och tonfisk kan jag också äta.

Dock inte; choklad, godis, desserter, bröd, pasta, potatis, ris, såser, grönsaker, frukt etc.
Dvs allt som är gott….går bort.

Tur det bara är för 4 dagar för redan dag 1 = tråååkigt.

Så här såg inköpet ut idag;

IMG_20140121_113155

Vi får väl se hur detta slutar.
Tanken är att chocka kroppen ( och den lär bli chockad kan jag lova) och få igång ämnesomsättningen och förbränningen.
Sedan, fas 2 får jag tydligen lov att äta frukt och grönt igen.

Var tvungen att beställa hem mer Aloe Vera från Herbalife idag, för det där med att dricka bara vanligt vatten…det kan funka till ett glas eller två, men till 1 1/2-2 liter….

Nu ska jag snart krypa ner i pyjamasen och drömma om tiramisu, cappuccino, choklad, glass, chips….zzzzzz….

Kram Jess

Update and dreams

Så här….trött, kartonger, wellpapp, packa ner gå 17+48 trappsteg upp till bilen, in, köra, packa upp och iväg igen.
Om och om igen…..fasiken vad grejor vi har trots att vi inte flyttar med oss några möbler alls.

images-4

Unknown

Men det för ju givetvis något gott med sig, vi får ju nytt fint boende.
Fast..mest av allt , just nu, så önskar jag mig detta;

images-2

images-3

Det hade suttit som handen i handsken. Tur det är gratis att drömma och fantisera.
Dags för störtdyk i nästa kartong.

kram Jess

Breakfast, desayuno, frulle

God morgon,

Vad har du ätit till frukost?
Ni vet väl att frukost är dagens viktigaste mål ?
Slarva absolut inte!
Jag är ingen ”tugga-tidigt-människa”…därför ser min frukost ut så här, dag efter dag, år efter år.
(bortsett från frukten som jag råkade ha hemma )

2013-10-28 09.23.03

Herbal Aloe örtkoncentrat innehåller juice från den lindrande aloeväxtens blad och finns nu även i mangosmak. Detta är en uppfriskande och sockerfri dryck med aloe vera-juice som ger vattnet en fräsch tropisk smak.

Unknown-1

VIKTIGA FÖRDELAR<a
Innehåller 40 % aloe vera-juice från aloeväxtens blad
Varje aloeblad plockas omsorgsfullt och bearbetas för hand för att säkerställa att gelen håller högsta nivå av renhet.
Aloegelen utvinns med hjälp av kallpressning, vilket är bästa sättet att få fram en gel av högsta kvalitet.
Innehåller inget tillsatt socker och har låg kalorihalt.
Blanda Herbal Aloe örtkoncentrat med vatten för att få en uppfriskande och lindrande dryck som kan stimulera till ett större vätskeintag, vilket kan hjälpa dig att få i dig de 2-2,5 liter vatten som rekommenderas dagligen.

Formula 1 /Shake
En god och hälsosam måltid med en utmärkt balans av högkvalitativt protein från mjölk och soja, essentiella mikronäringsämnen och tillsatta ört- och växtextrakt.

Unknown

VIKTIGA FÖRDELAR

Världens främsta måltidsersättningshake.*
F1-shakes har hjälpt människor världen över att nå sina viktkontrollmål. Du kan nå ditt i dag!
Uppbackad av forskning! Kliniska studier visar att ett dagligt intag av måltidsersättningshakes som en del av en kaloribegränsad kost är ett effektivt sätt för att kontrollera vikten i kombination med måttlig motion.
Kalorikontrollerad: 220 kcal per portion
Formula 1-shakes är rika på protein från soja och mjölk (18 g per portion) och ett bra alternativ om du vill bygga upp mager muskelmassa med hjälp av motion.
En snabblagad F1-shake är ett praktiskt och hälsosamt alternativ till en frukost, lunch eller middag med högt kaloriinnehåll.
Sojaprotein: ett komplett protein som innehåller alla essentiella aminosyror.
Innehåller även essentiella vitaminer och mineraler.
Finns i sex goda smaker och även i en annan variant: F1 Free From – helt utan laktos, soja och gluten när den tillagas enligt instruktionerna – lämplig för vegetarianer.

Och så lite vitaminer, mineraler och cell-u-loss på det.
Så startar jag 🙂

Vill du prova Herbalife, kontakta mig;-)

Dags att dra till gymmet <3

Kram Jess

Fixa rynkorna med sperma…stämde rönen?

Måste ju bara lägga in detta som jag fick tillskickat mig.
Jag behöver knappast inte skriva vem avsändaren var…en mycket lustig man…
Och det är gamla nyheter..artikeln är skriven redan 2006.

Fixa rynkorna med – sperma

Ny mirakelkräm ”lika bra som botox”
Nu är det bevisat – sperma är rena mirakelkuren för huden.
Ett norskt företag har tagit världspatent på en sperma­kräm som fördröjer hudens åldrande.

Föryngringskrämen innehåller spermine, en antioxidant som finns i sperma.
Antioxidanter motverkar de fria radikaler som ligger bakom hudens åldrande genom att förbättra hudytan och minska celldöden efter UVB-strålning.

Spermine är den enda antioxidanten som är både vatten- och fettlöslig och därför kan tränga genom hudens olika lager av vatten och fett.

Ovanstående är urklippt ur Aftonbladets artikel som du hittar i sin helhet här.

Jag tycker det är kul att se hur män, framför allt män, reagerar.
Nu sitter de helt plötsligt inne med guld och diamanter i snorren.
Jag tycker de kan köra med självbetjäning ett tag så vi vet om det fungerar.

Undrar om de hoppat jämfota av glädje om vi kvinnor hade haft något ämne i menstrationen som gjort en slät som en barnrumpa i huvudet…
Är det någon som känner någon som provat och vet om det här fungerar?
Jag tänker då inte ha någons ”springare” i mitt ansikte….

images

Kram jess

BoO1 i Malmö

När det begav sig var mannen med och höll i samtliga projekteringar på BoO1.
Sedan det byggdes upp , cirka 2003, har jag nog bara varit där nere ett fåtal gånger.
Igår tog jag tjejerna med mig och gick en runda, tog en fika på E.House och njöt av att Malmö är så vackert.
Lite bilder från gårdagen;

2013-08-05 13.53.13-1

2013-08-05 13.23.38

2013-08-05 13.31.37

2013-08-05 13.26.30

2013-08-05 13.25.55

2013-08-05 13.58.10

En spätta och en ål hann vi också se;

2013-08-05 13.58.38

2013-08-05 14.00.39

Man behöver inte köra så långt för att uppskatta det man har i närheten.
Egentligen behöver man inte köra allt för vi har massor med små smultronställen i Lomma också:-)

Kram Jess

Svindel, vatten i knäskålarna och tarmskölj

Ja, så har väl min söndag varit…
Jag och Pilotfrun har varit på Parque Acuático Mijas, dvs vattenland.
Många kanor fanns det här och barnen sprang omkring väldigt nöjda.

Jag låg bra i solstolen, väldigt bra faktiskt typ fastgjuten.
Det gjorde inte Rebecca som älskar att åka….

Efter mycket tjat och övertalning ( och som hon kan övertala) så drog vi oss till en av kanorna som skulle vara barnvänlig, dvs passa mig som inte åkt sedan typ 1986 på Bakken.

Svindel har jag och jag tyckte att vi gick hööögt upp med vår dubbla gummiring.
Det bestämdes att jag skulle sitta längst fram för det brukar hennes dotter göra ( 6 år).
Svor gjorde jag i långa ramsor, pulsen drog iväg och jag trodde att jag skulle svimma…

Så blev det vår tur, med ett löfte om att jag skulle INTE bli blöt i ansiktet och jag skulle INTE trilla av ringen.

Och jävlar vad det svängde och krängde och jag skrek hela vägen ner!
En mindre dusch kändes det som i nedre regionen och knäna skakade och kluckade:-)
Trodde att vi skulle svingas över kanten och landa i Grekland eller något.

jag och r2

jag och r4

jag och r

jag och r3

Jag trillade inte av men jag fick vatten i ansiktet och som tack välte jag av Rebecca från ringen.
Och hon erkände att det svängde inte lika högt när dottern satt fram…kan det bero på ungefär 45 kilos viktskillnad??
Att jag är musikintresserad ser man då jag tydligen ärvt pappas dragspel…..och visst är det på magen man har ett dragspel??
Jag ska börja träna …..snart…efter sommaren…..

Sen åkte jag inte mer. Jag blev inte alls frälst…jag blev mest glad att jag kom ner med livet i behåll:-)

Åker du karuseller/rutchkanor eller likande??
Vilket instrument har du på magen??

Kram Jess

Att aldrig ge pengar till uteliggare/tiggare

Så här är det, jag ger aldrig en spänn till uteliggare.
Inte ens om de ser ut att vara ”riktiga” uteliggare och inte tillhöra en klan/sekt som satt det i system.
För hur vet jag vad de använder pengarna till ?

42375
Idag gick vi förbi en uteliggare som satt utanför Mercadona (matbutiken).
Han var skitig, troligtvis inte helt nykter, rökte och hade en liten hund bredvid sig.
En väldigt välskött hund bör jag kanske tillägga.

Barnen ville lägga pengar men jag sa nej. Och handlade istället följande med ut från butiken:

2 flaskor vatten
1 påse med torrfoder
1 påse med godis till hunden
6 muffins
1 stor coca cola

Och detta gav vi när vi gick därifrån.
Han vart jätteglad och började prata så varmhjärtat om sin hund, som hette Nene och var 3 år.
En blandras men den såg mest ut som en pincher. Han hade tagit hand om den när den var sargad och blodig och nu glänste pälsen så fin. Troligtvis var Nene hans bästa vän.

Jag förklarade för barnen att så här gör jag istället.
Då vet jag att tiggaren/uteliggaren inte kan handla sprit/knark/cigg.
Visst skulle han kunna byta med någon annan uteliggare men han öppnade upp hundgodiset direkt och gav Nene en bit.
Och själv så festade han loss på en muffins och lite coca cola.

Kan man så delar man med sig!

kram Jess

Uppfräschning

Har börjat packa upp sommarkläderna som jag har här nere.
(Resten av min garderob är i kartonger hemma hos syrran).

Ingenting får plats. Nu vill jag egentligen inte alls packa undan mina jeans då jag ÄLSKAR att gå i jeans.Men när det är 32 grader ute…då är det inget skönt med brallor…..

Så om jag packar undan jeansen och lite tjocktröjor så kanske jag kan få plats med lite mer plagg i garderoben;-)
För idagsläget ligger allt som inte får plats ovanpå sängen och varje kväll flyttar jag ner det bredvid och på morgonen är det på sängen igen….jättekul….

Därför handlar jag numera bara lite mindre plagg.
Detta blev spontanköpt på Corté Ingles.

bikinis

Djurmönstrad twistbikini (överdel). Ja byxan kan man väl säkert också twista, dvs sätta bak och fram…inget att rekommendera dock….
En klarturkos bikini och slutligen en svart liten ”göm-mina-smilgropar-i-gumpen” kjol.

Jag är redo för solen, insmord i Herbalifes spf 15 så klart!!!

solkräm
Vad gör du idag??

Kram Jess

Så enkelt, näringsrikt och gott!!

Nu när det börjar bli varmare kan det vara svårt att få i sig mat.Jag tänker främst på äldre människor som inte har orken att äta.
Man tappar aptiten. Glöm då inte bort att Herbalifes Formula 1 kan vara till hjälp;

0141_FI_SW_Vanilla_Square_400px

Du dricker din frukost, mellis eller lunch. Det mättar och ger dig både näring och energi. Och har du stressiga morgnar så tar detta cirka 25 sekunder. That´s it.
Jag äter till exempel aldrig frukost, jag tar Formula 1.
Med chokladsmak då jag är en sucker för allt med choklad.
Därtill tar jag även Fiber-& örttabletter,vitaminer, Omega-3, N-R-G (ger min energi en extra kick).

Dagens lunch idag bestod av Herbalifes Formula 1 Vaniljsmak, 2 1/2 dl lättmjöl och en näve färska jordgubbar. Enkelt, gott och näringsrikt.
534039_10151379466588144_1047027028_n

Under dagen dricker jag Aloe Vera utspätt i vatten. Med mangosmak.
untitled

Annars dricker jag aldrig vatten!
Den innehåller 40 % aloe vera-juice från aloe vera-bladet
• Innehåller inget tillsatt socker och har låg kalorihalt.
• Tillsätt Herbal Aloe Concentrate till vatten så får du en dryck med lugnande och uppfriskande smak som kan stimulera dig att dricka mer vatten såatt du når det nödvändiga vätskeintaget på 2-2,5liter per dag

Den är en storförbrukare här hemma av alla i familjen.
Senas jag var på tjejmiddag gjorde jag välkomstdycken;

Sprite, Aloe Vera Mangosmak från Herbalife och lite vodka. Farligt god;-)

Många tror fortfarande att Herbalifes produkter endast är för de som vill påverka sin vikt, så är det absolut inte.
Surfa in på www.herbalife.se
Frågor, beställningar etc mailar ni till mig;
jess_herbalife@hotmail.se

Och glöm inte bort att dricka vatten!! (med Mangosmak så klart)

/Jess

Vardagsrutiner på g, skolstart

Imorgon börjar kidsen skolan;Svenska Skolan i Fuengirola. (www.skolan.es)

Det är en liten privatskola med cirka 200 elever. Många av dessa går gymnasieklasser och är utbytesstudenter.
I stora tjejens klass, som blir en 8-9, är de endast 16 elever. De delas sedan upp vid vissa lektioner i 2 grupper. Små undervisningsgrupper gillas.
Lilla tjejen kommer att gå i en 3-4. De blir också cirka 15-16 elever.
Spanska läser de ,oavsett årskurs, 3 lektioner/vecka. Och engelska så klart.
Jättebra med språk tycker vi.

Vi var på rundvisning i fredags och jag fick bara goda intryck. Man lär inte få svära ( ojoj så svårt mina kidz kommer att få det), endast vatten är tillåtet på skolan och inget godis, inte ens tuggummi är ok. Träffade en hel del lärare, rektorn, skolsköterskan etc och som sagt; det känns jättebra. Disciplinerat!

Barnens kommentarer har varit i några dagar;
– Kan det inte bli måndag snart…Vi längtar till skolan.
Det måste väl ändå vara ett bra betyg och en bra början:-)

Mina Frukostvanor

Jag är rätt så dålig på att äta frukost, tidigare blev det samma sak varje morgon; 2 rostade mackor med gräddost och marmelad. Det står man sig ju inte på så länge, utan snarare väcktes sockersuget och redan 1-2 timmar efter frukosten var jag hungrig och sugen på allt; kanelbullar, choklad, croissanter etc. Inte hållbart, varken för hälsan och definitivt inte för vågen.

Detta är vad jag ”äter” idag;

Först mina olika vitamin-, mineral-, kosttabletter.

Sen tar jag en fräsch puff i fejan av ansiktssprayen .
Dock får jag ta det lite försiktigt här nere i Spanien då sprayen innehåller C-vitaminer och kan ge huden lite väl mycket sol om man inte smörjer in sig i solskyddsfaktor 50.

Sedan till själva frukosten; 2 msk Formula 1 (chokladsmak) som blandas ut med mjölk. Skaka, drick. Man kan variera sin shake till oändlighet , blanda i frukt, juicer, proteinpulver m.m men jag är lat och tar och sveper den som den är.


Blir jag mätt? Ja, faktiskt. Min hunger stillas, gottesuget är inte kvar. Att dricka mycket vatten är givetvis också viktigt ( och till viss del mättande) .

Detta passar givetvis inte alla. Alla har sina rutiner, matvanor, knep etc.
Alla tror vi olika, vissa tycker detta är rena skiten…
Men det fungerar riktigt bra för mig. Sedan kör jag samma som förmiddagsmellis, ibland även lunch och sedan också till eftermiddagsmellis.

Min övervikt.. i resväskan alltså 😉