Ibland händer det

Till och med jag kan utvecklas trots min ålder 😉

Jag har köpt gymkort. Det innebär ju tyvärr inte att man blir vältränad bara genom att köpa det .. man måste tydligen gå dit också. Så i måndags körde jag i väg och tränade med vikter och pilatesboll. Slow start annars brukar jag ju gasa på och så skadar jag mig eller blir med långdragen förkylning.

I tisdags provade jag till och med att gå på yoga i grupp.

Jag tycker inte om gruppträning men detta var ändå okej. Kändes skönt att väcka kroppen långsamt. Kan nog tänka mig att gå dit fler gånger.

Krävs det mer än 2 gångers träning innan man anses vältränad;-) Haha.

Kram J

Varmast

Idag spås det bli den varmaste dagen för i år.
Det ska tydligen bli upp mot 27 grader i eftermiddag . Och det är bara 8:de April.
Nu vet jag av erfarenhet att påskveckan brukar vara dålig; regn och blåst.
Men låt oss hoppas att det blir bra i år 🙂

Dags för gymmet snart men först; en timme i solstolen.

Kram Jess

2014-04-03 16.08.24

Fy fan vad jag är bra !!

Tittar in som hastigast, både tvätt,disk och skolböcker kallar på mig.

Idag var det vägning igen och med tanke på att det försvann ner 2 (eller 3 ) chokladbullar i magen igår så misstänkte jag ju
att jag sabbat resultatet….

På 2 veckor har jag gått ner 6 kilo fett….Fatta…-6 kilo fett.
Jag har gått ner ungefär 3 kilo i vikt och dessutom byggt på mer muskler.
Galet bra tyckte min PT som hade förväntat sig ungefär -2 eller -3 kilo.

images-2

Bara att fortsätta, det är sånt jag behöver höra…Peppning och bra resultat.

Det blev 1 timmes par-pilates idag.
Jag kör samma program som en norska så vi kör tillsammans istället. Billigare och roligare.

Dessutom löste jag in min vinst från Svenska Skolans julmarknad idag.
Jag vann 1 st PT-timme med Kerstin i Fuengirola.

Hon var så snäll att hon sa ok till att tjejerna också fick följa med .
Vi körde allihop, kul grej.
Och riktigt bra övningar med gummiband, pilatesboll, hopprep, trappor, plankan, vikter, kettlebells etc.
Jättebra med övningar som man kan göra hemma. Och dessutom fick vi vara där lite längre:-)

Kan tänka mig att det är många på kusten, oavsett ålder eller fysik, som inte vill stå på gymmet. Kerstin har studio hemma och kör privata lektioner. Är ni intresserade så hittar ni hennes hemsida här.

Hon har inte bara privat undervisning utan kör också cirkelträning och löpning i Fuengirola.

Unknown-2

Nu är jag stentrött..totalt 2 1/2 timmes träning idag.
Det blir en tidig kväll…

Kram Jess

+ 1,2 kilo

Nu har jag tränat i exakt 1 månad. Det har blivit ungefär en 14 pass.
Tycker att jag anar förändringar i kroppen, inte stora, men känslan av att det händer något är där.
Varje vecka väger min PT in mig…och nu har jag gått upp 1,2 kilo på 4 veckor.
Och så hör man det där klassiska ” Muskler väger mer än fett”.
Jag var tvungen att googla och här är resultatet;

DÄRFÖR KAN TRÄNING LEDA TILL VIKTÖKNING

När du börjar träna ska du inte bli överraskad om du går upp i vikt. Det beror på att blodmängden i kroppen ökar.
När du börjar träna ökar blodmängden i kroppen de första veckorna. Det kan innebära en viktökning på mellan ett och ett och ett halvt kilo.
Eftersom din kropp får mycket att göra behöver den mer energi. Och energi kräver syre som ska pumpas runt i kroppen – och mer syre kräver i sin tur mer blod.
Vågen kan stå stilla
När du börjar förbränna fett kan det hända att det ändå inte ger utslag på vågen. Ett kilo fjädrar och ett kilo järn väger som bekant lika mycket men tätheten av de två skiljer sig markant. Detsamma gäller muskler och fett.

Med andra ord faller jag ju inom det som anses ”normalt”
Nu väntar jag på förbränningsfasen. Vi ska tydligen se över min matdagbok också..hmpf……

Vi varvar mellan träning med vikter och pilates i alla dess olika former.
Idag provade vi även balansen…kan väl säga att jäklar var den där korven under mig rörde sig…

Så här såg det ut idag;

images-1

images-3

images-5

images-6

Undrar om jag kommer att ha träningsvärk imorgon??

//Jess

Det som låter lätt kan vara svårt

1379520_10201613510693775_535874100_n

Jag ska försöka ta mig i kragen, ta min lathet, binda fast i ett snöre med ballong och släppa…
Har varit och blivit invägd och måttad idag, fick powerwalka i 15 minuter och trodde pulsen skulle explodera….192 i puls.
Imorgon bitti ska jag försöka ta vilopuls innan jag hoppar ur sängen…

Sen blir det träning 2 gånger till denna veckan med PT.
Ett gympass och ett pilatespass. Tanken är att han ska hjälpa mig med ett program i gymmet (5 gånger) köra pilates och hjälpa mig med ryggen ( 5 gånger) och 1 gång/vecka ska jag sedan själv köra vikter.

946595_388448174589240_1830004716_n

th_mini_galeria_inst1_1012

images
Tanten är igång 😉

kram Jess