Får du i dig tillräckligt med protein?

I dagarna lanserades Herbalifes senaste nyhet;

NY! Proteindrinkmix
Ett perfekt sätt att hjälpa dig att nå dina dagliga proteinbehov

Herbalife Nyhet, Proteinpulver

Herbalife Nyhet, Proteinpulver

Denna mångsidiga produkt kan blandas och användas på två olika sätt. Tillred den som ett gott och kalorikontrollerat mellanmål med hög proteinhalt eller tillsätt den till din Formula 1-shake favoritsmak för att få en läckert fyllig och krämig dryck.
15g protein av hög kvalitet
20 vitaminer och mineraler
7g kolhydrater
Kan tillredas med vatten

NY! Proteindrinkmix med vaniljsmak

Hur bra och enkelt som helst. Och just att den går att tillreda med vatten gör att man kan ta pulvret med sig till gymmet, jobb , skola, på resan etc utan att vara beroende av att ha kyld mjölk.

För mer info ?
Maila mig; jessie_holmberg@hotmail.com

Vi rör till det lite

En sån lördagmorgon.
Sovmorgon, jag blev väckt av larmet 9.30 men sen somnade jag om och vaknade inte förrän….senare
Underbart att få sova en si sådär 11 timmar.

Sedan har jag mest gått omkring i pyjamas, ansiktet har jag inte ens satt på mig än.
Har plockat, klätt om stolarna och plockat lite till.

Så här såg stolarna ut när vi köpte dem;

20140313_104908

Urtråkiga så det blev till att inhandla bets och färgmedel till tyget.
(då jag inte orkade lasta in 8 kartonger i bilen igen)

Men nu, när allt är klart och på plats så var det värt besväret med allt målande och tvättande;

IMG_20140329_144120

Då kan jag bocka av det projektet 😉

Det har regnat nästan hela dagen , det behövdes i och för sig men det blev säkert regn bara för att jag var och köpte 2 vattenkanor i går. Här gäller det att vattna när solen kommer fram !

Minns ni hur huset såg ut innan vi fördärvade trädgården……så här;

IMG-20130507-WA0001

Sedan var det ju renovering i mer än 6 månader;

2013-08-23 20.34.49

Poolen byggdes och alla höga träd fick vi ta bort då de både var på tok för höga samt smutsade ner något så fruktansvärt.
Nu är trädgården naken….det saknas nya växter samt ny gräsmatta. Men det behövdes verkligen klippas till ordentligt.
Vissa av buskarna hade enorma taggar , dem vill man inte få i fötterna, tassarna eller ögonen….

Det kommer att bli urfint igen, lite tålamod bara ( precis det som jag har gott om);

IMG_20140328_143033

Nu ska jag känna efter om min träningsvärk sedan killerpasset igår orkar med en omgång bowling med girlsen.

Ha en härlig lördagkväll 🙂
Kram jess

Vi köpte

Igår körde vi till en plantskola en liten bit utanför Fuengirola.
Det blev givetvis 2 olivträd som fick följa med hem.
Men även tomater, chili, basilika, någon vit blomma som jag inte alls vet vad den heter.
Det fanns jättemycket fint att vilja köpa med sig hem men vi avvaktar trädgårdsfirmans förslag. Och mannens 🙂

IMG_20140321_140142

Vi köpte även jordgubbar, stora och saftiga;

IMG_20140321_140915

Dessa satt vi ute och åt på framsidan och beskådade allt det nya som planterats.

IMG_20140321_163108

IMG_20140321_163351

Och sen har vi planterat svarta vinbär, hallon och blåbär.
Får se om vi (mannen) lyckas få liv i dem:-)

Dags att hålla lördag, hörs imorgon.

kram jess

Alla dessa möjligheter

Nu ska jag skriva om trädgård..
Trädgård för mig är; gräsmatta. Punkt slut.
Men med en man som gått trädgårdsskola och svärfar som kan rabbla alla växter/planter på latin så har jag snart förstått tjusningen med en planerad trädgård. . . Snart . . .

Det som är roligt med trädgård här nere är möjligheterna.
Detta klimat som bjuder in till olika fruktträd, som inte är möjligt att ha i Sverige ( i utomhusklimat)
Vi stod och spånade lite fritt med trädgårdskillen igår och funderar just nu på dessa;

images-2

images-3

Unknown

images-5

images-4

Tänk dig att kunna gå ut och ta in en mango eller bananer från din egen lilla odling.
Och citroner och apelsiner.

Dessa träd ska planteras , sedan kan man ju ha t ex olivträd i kruka.
Inte för att äta oliverna utan mest för jag tycker att det är ett vackert träd.

images-6

Fikon kunde man ju också haft fast det gillar ingen i familjen.
Och de trillar ner och ruttnar snabbt och lockar till sig getingar…inget kul.

Vi får se vad det blir. Avokadoträd har vi ju redan, det gav 250 avokados förra året.
Sedan blir det gräsmatta 😉 och lite blommor här och vart.

Ska bli roligt att kunna plantera och ta del av utbudet som fungerar här nere vid Medelhavet.

Vad hade du planterat?

Vi ska även ha en liten avdelning med vinbär, hallon och blåbär.
Får se om vi även lägger till jordgubbar.

Dags att ge sig ut i solen.
kram Jess

DIY

Do-It-Yourself

Japp, det gör vi idag bland annat.
Köpte de högsta stolarna ( från sitsen och ner till golvet) som fanns på Ikea.
Eftersom vi har ett högt köksbord så funkar ju inte många stolar och jag vill inte kapa benen….Hittade i allafall hyfsade stolar på Ikea men gillade inte färgen….

Därför gör vi detta idag;

2 lager krävs och det är 12 timmars torktid...gäääsp

2 lager krävs och det är 12 timmars torktid…gäääsp

För om sanningen ska fram så ville jag egentligen inte ha stolarna ( ja, det var jag själv som köpte 8 st och asade hem) , men nu är jag för lat för att åka tillbaka med dem …..lite bets blir nog bra…..

Och detta händer också hos oss idag och imorgon;

IMG_20140319_094404

Men mer om det senare:-))

Kram Jess